É uma promessa benéfica de 10.000 etapas de apenas 30 minutos. Não é necessária a associação da academia. Apenas um par de sapatos e dispostos um ao outro alternando entre rápida e gradualmente em rajadas de três minutos.
Apelidado de “caminhada para caminhada”, recente tendência de fitness tudo em tigres E as pessoas se perguntam por que esse curto treinamento pode melhorar a saúde mais eficiente do que as estradas tradicionais.
Lixo vestido ao longo das mídias sociais e além do blogueiro, a redação on -line e o site principal de todos os saltos em uma rotina de caminhada.
O protocolo rastreia de volta a um Estudo japonês Isso testa um bom efeito de intervalo em adultos e adultos. Mas não começa mais recentemente com um Video Puncy A partir do conteúdo de subargações e do Eugene Fitness Trainer através de 10 milhões de visualizações sobre o orçamento e 17 milhões de visualizações no YouTube. Reconhecida com ela mais de 426.000 seguidores de Tiga e 1,22 milhão de pasta do YouTube como “Treinador de Eugene”, Coin Tofranding Inzim. “Mar de Alga”.
“As pessoas não gostam de Spegon Fitness”, disse 33 anos, disse em novas entrevistas e horários. “Eles não gostam de termos científicos … e se eu quiser tratar o críquete global … gosto de facilitar o conselho de um nada com um jargão científico”.
Para encontrar o vídeo, atingir o método: caminhar rápido por três minutos, sozinha apenas três minutos e depois cair em rubor.
De acordo com o pequeno estudo de 186 mulheres e 60 homens, participantes que seguiram essa rotina quatro ou mais dias por semana, vendo a força de sangue e uma maior capacidade de campo.
“Esse cardio está funcionando que muitas pessoas estão desaparecidas”, disse também.
Também treine enquanto o protocolo esfaqueado, não inventon, mas ele ajuda a participar de milhões. Ele diz que seu vídeo de vírus e pessoas emitidas por pressão para atingir 10.000 etapas por dia – as frequentemente encontradas.
Ele visitou esse protocolo e depois saiu anos, desde que está limitado a estudar. Geralmente, ele está fazendo o que quer.
“As pessoas não têm abordagens em que pensam: ‘Oh, eu não posso atingir 10.000 etapas. Falhei”, disse. “Isso só muda o povo do estigma tem estado com essa mentalidade de tudo ou não … o que deve ser fitness”.
Ele enfatiza os esforços na perfeição: caminhar o suficiente para sair de fôlego, mas não tão rápido quanto eles não podem terminar três minutos. Um período de recuperação tão lento quanto necessário para redefinir.
Mas a ciência por trás de uma tendência mais forte como mensagens?
O Dren VV VV, Cardiologia e Medicina com o medicamento dos Estados Unidos da América, doenças de defeitos dos tipos originais – é apenas resultando em uma maneira.
“Isso cria o principal viés no monitoramento e conformidade com o rito do resultado dos resultados dos resultados de um exercício mais alto”, disse Efeito HawthorneFenômeno onde as pessoas melhoram seu comportamento porque sabem que estão definidas.
Dr. Nppen Garg, além de usar drogas Keck]ASC, ele disse para não ver as mangueiras com uma sugestão de estômago entre o médico. O comitê, disse ele, pequeno e significa reter e incentivar uma pesquisa mais, não apoiando o Kasiend.
Ele apoiou qualquer atividade que faça com que as pessoas se movam, mas cuidadosamente contra os lucros japoneses
“É um tipo de peso”, disse, liberado que removeu por três minutos de equipamento de dois minutos, andando rápido e navegando não é fácil para tudo.
Ele disse que é possível obter o mesmo benefício caminhando continuamente a uma velocidade mais curta. Mas não há evidências suficientes para garantir isso.
O especialista concorda que uma atividade forte, mesmo em surtos curtos, é útil. David Roichlen, profissão biológica e antropropologia na ASC, expressam intervalos curtos – até mesmo andar na saúde para significar uma saúde que significa.
“Há uma ideia de que o número de pequenas atividades é melhor”. Raichlen disse.
Raichlen também observou que o intervalo de chamada de alto intervalo altamente alto “Japan Walks” apenas porque a origem do problema.
Yasuuki Suzuki, imiscicioso imiscicioso imiscicioso imiscicioso imiscicioso imiscicioso, ciente das tendências e qualidades. Ele disse que, quando há alguns novos interesses sobre o assunto, ele não queijo japonês, parece estar na outra parte. Ele também disse que não sente desconforto ou preocupação com isso é referido como uma “estrada japonesa”.
Embora esse método seja melhor que 10.000 etapas ou caminhadas contínuas, Rindichlen hesita em ser abordado – apenas a pesquisa não esteve lá.
As estradas mais altas foram vinculadas para os mais baixos riscos de mais baixos, disse Raichlen. Além disso, a caminhada foi proferida por mortalidade de sacrifício, reduzir o risco pode ser reduzido ao risco e aumento da saúde cardiovascular.
“Acho que muitos tipos de pessoas insistentes pensam em caminhar como treinamento como treinamento”, disse Raichlen. “Encontre uma maneira de fazer uma caminhada melhor para você, você sabe, não algo ruim.”
Ainda assim, a simplicidade e o nome de danos, talvez seja desativado.
“Corrigido qualquer pessoa em Los Angeles pode estar do lado de fora e andar por aí”, acumula Sarah T. Roberts, especialista em cultura de apavato e Apple e especialistas em cultura pessoal.
Roberts vê as tendências como um reflexo de um poder social maior, incluindo custos de saúde médica e assistência médica. “Somos o momento da incerteza econômica”, disse ele. “Para a maioria das pessoas, 4 membros de 300 meses no Equinox não são o fato”.
Isso, ele disse, trabalhou que a tendência gostava de “um urso”, especialmente atraente. Mas Roberts é derivado do risco de ativar o Tiktok e outros eletrumos de email social para obter consultoria médica.
“A festa não acontece no vácuo”, disse ele. “Existe um contexto social e político maior para todas essas coisas, e o fundo desse tipo de tendências não é bom”.
Roberts abaixa os espectadores para avaliação crítica de onde vem seu avanço em saúde e um lucro. “Pessoas com o grande seguimento que muitas vezes têm o vendedor”, disse ele. “Eles realmente não agem de interesse geral.”
Ainda assim, Roberts, com todas as tendências saudáveis, a empresa de mídia social para liderar. Embora algum prato tenha superado a culpa médica, Roberts diz que o conteúdo do conteúdo tem afetado intencionalmente.
“As habilidades descansam que significam reduzir o conhecimento coletivo de que as pessoas têm domínios”, a referida altura. “Se eu tentar consertar meu próprio carro, meu carro parece não correr muito. Agora aplique isso ao meu corpo.”
Para dizer que as tendências do condicionamento físico devem julgar por Express. Ele não afirma substituir uma maneira tradicional – oferece apenas pedras para cartrio.
E se o nome do vírus é o que é necessário para levar as pessoas a pé, ele não é. “Desde que você não demore as pessoas”, disse ele, “e há uma substância válida nas costas, é um pouco para girar”.
Teo, Rabichlen, Gig e Roberts concordam com algo: o mais rápido possível do seu médico antes de iniciar uma nova rotina de treinamento, especialmente uma boa intensidade.
