Em horário da hora, o balanço do humor revela ritmo do punho Eles podem Mudanças silenciosas no dia. Nesse sentido, um aprender Publicado recentemente em revistas BMJ Health Mental Ele indica uma descoberta significativa da relação entre o momento e dias e Saúde mentalAssim,
Como resultado, revelou que a maioria das pessoas tende a se sentir melhor porque amanhã e experimentando uma diminuição no Sume-Teze quando o dia avançou. Esta invenção vai gama de reflexão Como a saúde mental deve diminuir ao longo das horasque nos convidam a reconstrução rotina diáriaEle é relatado insultosAssim,
A pesquisa, liderada pelo Dr. Fefe Bu B-cultivada no London College, envolveu 4918 pessoas em um período de três anos (2020-2022).
Os participantes são investigados em algumas circunstâncias, e o resultado é claro: Saúde mental para melhor amanhãEsse é, durante isso, indivíduos individuais o nível mais baixo de sintomas deprimidos e experimentou maior felicidade, satisfeita com a vida e o eu.
De acordo com dados publicados no trabalho, a análise incluída Cerca de um milhão de respostas sozinho. A equipe que identificou é Bem -estar até o ponto mais alto entre 9 e 12e retirou o apoio para a meia -noite. O modelo estatístico é aplicado para observar Padrões diários de bem -estar permanecem durante todo o período de observação.
Dr. Buy disse em entrevista com CNN que os dados recomendados O bem -estar pode mudar um diaEmbora a tendência geral seja uma garantia diária mais vantajosa para a saúde mental, ele também conhecia o país emocional dos participantes.
Além dos dados obstrativos, existem informações fisiológicas fizodológicas que apóiam esse fenômeno. Estudos de Tenggergiologista indicaram que o corterol – os principais hormônios da regulamentação do humor com uma recuperação alcançar a maior concentração entre a primeira hora da manhã e gradualmente caiu do resto do dia.
O guia de hoje é confirmado pela redação publicada Festas na endocrinologiaOnde é um cortisol que o cortisol exibe ritmos característicos: níveis máximos quando o avivamento é seguido por um declínio gradual no dia
Enquanto manhã, visto como um período mais propício para saudável, “”derrubar“ Em uma saúde mental durante Noite Pode ser descrito pelo evento que vive durante o dia, produzindo Pensamentos negativos acumulados E o problema. Dia do ritmo natural e estresse acumulado, parece Tem um impacto significativo da noiteAssim,
Em análise BMJ Health Mental, A saudade subjetiva atribui o ponto mais baixo entre 23 e 24 horasEssa variação responde a roupas cognitivas, mas também a Uma redução e luz brimalStorisolries também contribuem para a vulnerabilidade emocional.
De fato, mencionado Daynown “Night Is em conselho” permite uma sabedoria regular: é melhor Deixou o problema para o dia seguinteQuando a mente descansar. De acordo com a Assembléia Rutged, professores da Universidade do Gelaton mundial, mais humor estável durante a manhã, que Chorando as aposentadorias de decisão da clarezaNa manhã seguinte, do outro lado, pode ser útil para introstrecção, escrita ou processamento emocional.
Pesquisa também documentada Variações baseadas no dia e em estaçãoReconhecer os registros são adiados na segunda e sexta -feira; No fim de semana eles mostram uma maior tolerância emocionalQuanto às estações, poços mais alto durante o verão e menor no invernoEmbora os padrões diários de sudorese permaneçam constantes.
A pesquisa também quer tranquilizar uma pessoa que Eles se sentem mais lúcidos à noite. Sra. Clear: Não há razão para atençãoAssim,
Cada pessoa tem ritmos biológicos e coisas que são importantes para estar ciente Seu padrão e adaptação as necessidades todos os dias.
Este ponto deve ser desaparecido pelo estudo em aproximação emitida Comunicação naturalIsso mostrou isso noite para ter diferentes estruturas cerebrais e ritmo hormonalmas não seja patológico. De acordo com esta descoberta, Força regularmente oposto aos ritmos pessoais pode ser prejudicial Para em geral.
