Lo treinamento De celebridades Eles geralmente produzem uma mistura abafada com distância entre o público em geral. A ideia de ter Chef pessoal, personal trainers E os recursos ilimitados tornam a rotina inquieta.
No entanto, trabalho físico por trás dos corpos da figura como Chris HemsworthAnne Hathaway O Henry Gavill É baseado no princípio que pode ser adicionado para melhorar seus próprios planos de treinamento.
A diferença não é muito em treinamento, mas em abordagem, disciplina e planejamento aplicadoO treinador de alto nível é como Luke Zocchi, Monion Wetane y Dave Riaenzi identificado no diálogo com EU y Homens de saúde Quatro pilares que define a preparação física das estrelas: Especificações, alegria, intenção e personalizaçãoAssim,
A preparação física do ator geralmente é orientada para cumprir funções especiais Em seu trabalho. Os treinadores de Zocchi, são responsáveis por derivados físicos que dirigiram o Hecsworth, em comparação com esse processo com um atlog relacionado a profissionais: “Treinamento de celebridades como treinamento atlético; Projetado regularmente para algo especial “, disse ele EUAssim,
Na produção Vingadores: DoomdayPor exemplo, Zokhi Ele é adaptado regularmente para desenvolver músculos que olhavam para o casaco do personagemcom atenção especial Pó y a mãoAssim,
Embora a área seja preditada, o movimento básico, agachamento, Fleibon, descrevendo e ombro, faça um núcleo de programa. A chave é uma carga progressivaque forçam o corpo a se adaptar a Obtenha esforço muscular e constanteAssim,
O mesmo caso não é um Rienzi, um grupo pessoal e um treinador pessoal Dwayne Johnson (Adam Black) y Henry Gench (Superman).
No diálogo com Homens de saúdeEle explicou que seu trabalho está interessado não apenas nos benefícios do músculo, mas também Prevenção de feridas.
“A genética certamente influenciará, mas também trabalho duro e disciplina“, Disse ele. O escritor é incluído exercício orientado para demandas específicas todas as funções funcionais e controle muscular.
fundação Cebola desestinalGostaria de encontrar um nível específico de peso ou alcançar sinais de corrida registrados para a Câmara, é importante manter a motivação e medir o progresso.
O treinador concordou isso Regras de treinamento Faz a diferença no destino. Leste, treinador Anne Hathaway, Stanley Tucci y Medical BluntEle respondeu que os famosos aglomerados incluem exercícios à agenda do dia e surpresa. Eghaway, por exemplo, Geralmente se exercita em cinco da manhã por zoomAssim,
Stephen Graham, que está preparando seis meses para séries Mil golpesAssim, Ele mantém cinco sessões semanais e leste, mesmo que estivesse no turistaOs eleitores do hotel com a academia e seguindo as diretrizes de nutrientes apertadas.
Uma reunião programada com um treinador gerou compromissos adicionaisPara aqueles que não têm a estrutura, é recomendável estabelecer um cronograma regular, combinando treinamento e manter um objetivo específico que fortalece a disciplina.
O tempo é dedicado ao treinamento, nem sempre determina a eficácia. Acima intensidademedido por um esforço e carga aplicada, mais relevante.
Zocchi explicou isso Sessões com Hemsworth raramente excederam uma hora, mas são projetadas com precisão: Acima da área, desafiador com o peso técnico como uma série que eliminou séries para maximizar os estimulantes musculares.
Rietiza aplicou o mesmo princípio de Johnson e o Guhill. entre Deixou cinco treinamento Muriszes que na rotina são empurre o quadrilpreguiçoso EmpurrarAssim, Clique em bancos e halteresAssim, remo com t y os topos das laterais e halteresAssim,
O treinador enfatizou Clique no plano do planoCom o topo do peso mais alto e moderado, essa é a maneira mais eficaz de produzir cérebros de volume e muscular.
Outro elemento é Personalize o treinamento De acordo com a condição física do dia. Zocchi ajusta o tipo de sessão se o Hemsworth viu os sinais de fadiga, optando no caso do cardio e não do peso pesado.
Leste para usar a mesma estratégia: Converse com seu cliente antes de cada classe para entender o contexto físico e mental de um dia, o treinamento de adaptação para o tipo de filme ou atividade que eles enfrentarão. Às vezes, eles estão interessados em mobilidade ou preparação para a cena de ação.
Essa abordagem é baseada na leitura do corpo e na resposta ao negócio. Embora o acesso a personal trainers não esteja disponível para todos, desenvolva isso Consciência corporal Na época, permite decisões inteligentes sobre quando obter mais e quando reduzir a carga.
Equilíbrio entre empresas e inteligência na recuperação Para progredir sem lesão.
