Baja Nue Nuezespecialistas em Medicina esportiva e reabilitação, produziu um bom impacto Rede Social Enquanto responde um Duvido mais comum sobre ensaiar Fisicamente, vale a pena sozinho dez minutos da atividade de um dia?
Em uma das publicações mais recentes em TackAssim, @ Boraja.nuez2 responde claramente a isso Prós Muitas vezes, muitas pessoas podem ser criadas. “Médicos, faça dez minutos Não vale o dia? Era falso “, disse ele. A mensagem é, é claro motivaçãotem interesse Milhares de usuários quem está procurando uma tentativa ATIVOS e execute um rotina Exercite -se sem ter muito tempo.
Um especialista estressante que é até um Contato Brevemente tenho benefícios . “Valeu um pouco grama jornal, embora os dez minutos tenham andado, até as escadas, fazem dez flex, dez ab, que tem um Transcendência interna Nos Estados Unidos EQUIPE Mais do que ao mesmo tempo “, explicou ele em seu GMA.
De acordo com Nuñez, nosso corpo foi projetado para se mover e responde imediatamente um pequeno estimulante“Alguns generosos nozes hormonais E estímulo ao nosso corpo preparado, maior que o proprietário Tempo revertido, pouco “, acrescentou.
Este tipo de atividade curta tem muito benefíciosPorque eles ativam o sistema Kandalovularaumentar metabolismoreduzindo o nível de estresse e a bondade Saúde mentalResposta hormonal, como secreção endorfinasÉ um efeito positivo em humor E na redução fadiga acumulação
Geralmente, um A rotina é curtaMas constante, pode ser mais valores do que sessões treinamento Muito longo e irregular. Isso é por causa da coisa importante é repetir hábitoDe acordo com o especialista, alguns MINUTO Hoje estava interessado o suficiente para criar mudarAssim,
Dr. Núñez é apoiado por Organização Mundial da Saúde (OMS)quem recomenda o mínimo 150 a 300 minutos Atividade moderada semanal, embora também esteja ciente de que Sessão curta, Se forem frequentemente repetidos, melhoram a saúde pública.
Acima Drogas espanholas (semed) Também incentiva a população a introduzir movimentos na rotina diária. Subir escadas, andar Quando a ligação ou fazer PAE ativo No trabalho está um exemplo de atividade eficaz. Carregando os rostos que Estilo de vida da vida O cercado é um dos principais fatores de risco nas populações adultas, independentemente do peso corporal.
Entre os comentários mais incríveis do vídeo de especialistaO usuário afirma que ele começou a enviar um pequeno rotina Agradecendo pelo conselho, de se alongar em casa Andar Durante o dia de trabalho e se sinta melhor.
No campo esportivo, orientação Como é cada vez mais alívio pelo especialista e pelo objetivo da prioridade mobilidade diária Como um ferramenta obter cabine saudável
