Nosso diálogo interior é a trilha sonora silenciosa que vivenciamos todos os dias. Às vezes eles atuam como um motor motriz, ordenam e juntos; Outros se tornaram um Um juiz impossível que acaba conosco. Portanto, a forma como falamos connosco próprios pode influenciar o nosso comportamento, a nossa identidade e a nossa capacidade de saúde emocional.
Este fenômeno, invisível do exterior, pode danificá-lo gravemente quando colocado na forma Crítica contínua, comparação constante ou auto-sabotagem. Não é por acaso que muitas pessoas estão convencidas de que o seu problema é baixa auto-estimase não sabemos disso com frequência, o que realmente funciona é o esgotamento mental de apoiar uma luta interna.
O sentimento de fracasso por não conseguir o Par ou por não ser digno de cuidado é uma história que se repete em diferentes gerações. E, ainda não resolvido numa frase motivacional, muitas vezes requer um processo mais complexo: construir auto-relacionamentose a psicologia de Ainhoa Vila indicar.
“Você não tem baixa autoestima, você tem a mente está cansada demais para se defender“Explica o especialista em um dos vídeos do Tiktok (@ainyWoWins). Se ele fizer isso, desviará a atenção para a especial falta de fumaça que foi resgatada ao longo dos anos.
“Sua autoconfiança não está baixa porque você é fraco. Está baixa porque seu cérebro aprendeu literalmente sem você”, afirma a psicóloga. Isso acontece quando as pessoas se acostumam a falar consigo mesmas, a se comparar e a causar-lhes uma dor ilimitada. “Sua mente registra claramente: Minhas necessidades não são importantes“.
Essa afirmação pode resultar em reforço, fazendo com que o cérebro pare de se defender. “É como se houvesse um pequeno guarda dentro de você que fica para trás, cansado, sem instruções, e depois começa a falhar, a se criticar.” Esta é a rejeição interna que alimenta o Autocrítica e dúvida.
Por isso insiste que “a autoconfiança não se traduz em belas frases, mas na construção daquilo que chamamos Coerência verbalOu seja, pare de fazer promessas vazias de mudança e comece a assumir compromissos reais.
Ainhoa Vila destaca que “comportamento é” dizer a si mesmo e mostrar na realidade que você está fazendo isso. “Essas não são grandes ações, mas o processo que o cérebro aceita é uma prova real.
“Nas sessões, trabalho muito no reforço de comportamentos, que são Um pequeno compromisso todos os dias “Seu cérebro é capaz de verificar em vez de apenas ouvir”, explica ele. Esse tipo de prática busca construir, passo a passo, parceria e autoconfiança.
Ele sabe que esta não é uma questão simples: faça o que você prometeu“O objetivo final, como destacaram os psicólogos, é a recuperação da autoconfiança e da autoconfiança e da autoconfiança, sua conquista” quando seu cérebro aceita bem, mas você está do lado dele. “
