Não importa quantas vezes seja repetido, não há responsabilidade pelo consumo de álcool. Estes tipos de bebidas apresentam sempre riscos para a saúde e, de facto, são os mais perigosos para a população entre os 15 e os 49 anos em todo o mundo. O consumo de álcool, mesmo em pequenas quantidades, contribui para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, hepáticas, neuropsiquiátricas e infecciosas, além de estar associado a certos tipos de câncer como boca, faringe, laringe, esôfago, cólon-reto, mama (feminino) e carcinoma hepatocelular.
Em vez de, abster-se de álcool mesmo no curto prazo há grandes benefícios para a saúdede acordo com um estudo recente da Brown University. Publicado no jornal Álcool e Alcoolismoesta revisão científica examinou 16 estudos enfocando um famoso desafio britânico chamado Janeiro seco (Janeiro Seco), onde os participantes tentam passar o primeiro mês do ano sem consumir bebidas alcoólicas.
Os investigadores descobriram que mesmo esta curta pausa de 31 dias pode ter um impacto significativo na saúde física e mental. Os participantes que se abstiveram de álcool em janeiro relataram melhora na qualidade do sono, melhor humor, perda de peso e melhora na função hepática e na pressão arterial. Essas pessoas também relataram ser capazes de se concentrar melhor e ter mais energia do que antes.
“O esforço leva à maturidade a longo prazo: a maioria dos participantes continue bebendo menos álcool mas não aumentará o consumo posterior”, disse a autora principal, Megan Strowger, em um comunicado. “No geral, a participação em Janeiro seco “Permite que as pessoas parem, reflitam e reavaliem a sua relação com o álcool, incluindo como este afeta a sua vida social, a saúde mental e o bem-estar físico”, acrescentou.
Mas nem todos beneficiam deste desafio: os investigadores descobriram que, entre aqueles que não conseguiram manter o mês de Janeiro completamente seco, houve efeito rebote. Ou seja, quem não ficou sóbrio por 31 dias passou a beber muito no final do mês. No entanto, os autores do estudo recomendam alargar os seus objetivos, trabalhar com diferentes partes interessadas e adaptar a mensagem da sua campanha a um público mais vasto.
Janeiro seco Começou como um pequeno desafio no Reino Unido apresentado pela organização britânica Alcohol Change UK em 2013. Na primeira edição foram oficialmente inscritas 4.000 pessoas, número de participantes que aumentou para um milhão em 2023 em todo o mundo. Os participantes também eram jovens. A maioria são mulheres, com rendimentos mais elevados e diplomas universitários, de acordo com a pesquisa de Brown. Além disso, são frequentemente identificados como mais pesados do que os que bebem muito, um grupo que é muitas vezes difícil de alcançar através de programas de intervenção.
“Agora há muitos mMais apoio para viver um estilo de vida sem álcool“disse Suzanne M. Colby, professora de ciências sociais e comportamentais. “É mais socialmente aceitável do que nunca ser ‘curioso’ ou não beber. “As normas sociais mudaram, em parte com a ajuda dos activistas das redes sociais que partilham os benefícios da sobriedade e reduzem o estigma de não beber”, disse ele.
Este é um efeito que se repete em Espanha: a nova geração está menos interessada em bebidas alcoólicas ou tabaco, segundo dados do Ministério da Saúde. O último Inquérito sobre o Consumo de Drogas no Ensino Secundário em Espanha (ESTUDES) mostrou que a Geração Z bebe e fuma mais do que os seus antecessores, com taxas de consumo que caíram para níveis historicamente baixos. Assim, o O consumo mensal de álcool caiu para 51% entre os jovens de 14 a 18 anos, o número mais baixo desde 1998; e o consumo excessivo ou consumo excessivo de álcool passou de 20,6 para 17,2%. O que aumentou foi o risco percebido, pois 67% acham que o álcool faz mal.
