Javier Rodrigo
Pamplona, 22 de janeiro (EFE).- Quando o mês de janeiro já se aproxima, as resoluções que fizemos para o novo ano começam a desmoronar, convencidos pela vontade que não pode ser quebrada, se não aparecer sem deixar rasto. Por que não consigo cumprir meus objetivos de parar de fumar, ir à academia ou economizar dinheiro? A psicologia tem a resposta.
Não tanto por falta de vontade, mas por falta de planejamento, explicou Leyre San Martín, professora da Faculdade de Educação e Psicologia da Universidade de Navarra, em entrevista à EFE.
No início de cada ano, disse a psicóloga, “há uma tendência universal de estabelecermos novos objetivos para nós próprios. As pessoas precisam de rituais de transição que nos ajudem a organizar as nossas experiências, a abrir novos ciclos e a fechar outros”.
Os psicólogos pensam que o objetivo pode ser considerado como “uma conversa entre o eu presente e o eu ideal” e desta forma “são benéficos, ou seja, ajudam-nos a alcançar o que queremos ser, mas é difícil, e às vezes não é fácil chegar lá”.
“Começamos o novo ano no pico do estímulo, mas o estímulo está a diminuir, é natural”, frisou.
Então, o que estou fazendo de errado? Para San Martín, mais do que falta de vontade, é um problema de falta de planejamento. Como ele ressalta, um dos maiores motivos para desistir é que “tendemos a estabelecer metas hipócritas, irrealistas e muito sem sentido”.
O truque é pensar bem nas metas que queremos alcançar este ano, selecioná-las e ordená-las por ordem de importância. “Vai ajudar-nos, nos momentos em que podemos estar mais stressados ou desmotivados, a saber onde colocar a pouca energia que temos”, disse.
E quanto mais específicos formos, melhor. Ou seja, não consideremos “poupar alguma coisa”, mas, por exemplo, poupar 50 euros por mês. Estas metas específicas, enfatizou, “vão ajudar-nos a medir o progresso, a ver se conseguimos alcançá-lo durante o processo, a motivar-nos mais porque podemos ter um exemplo de meta para alcançá-lo”.
Também ajuda não imitar os objetivos dos outros ou considerar o que é “normal”, mas sim considerar aqueles que estão alinhados com os nossos próprios objetivos e valores.
Embora cada professor tenha seu próprio livreto, enfatizou San Martín, que muitas vezes conta aos outros sobre nossos objetivos pessoais: “Nosso envolvimento e fazer com que as pessoas ao nosso redor sejam testemunhas de nosso compromisso com isso pode nos ajudar naqueles momentos um pouco mais frenéticos”.
Também não é mau dar-nos um incentivo, uma pequena recompensa por aquilo que deveríamos considerar um caminho para a riqueza. Para San Martín, “devemos olhar para estes objetivos como um processo de aprendizagem, desenvolvendo outras competências, outras competências que talvez não saibamos que temos”.
“Temos que encontrar esse propósito, esse propósito, como forma de nos conhecermos melhor, de desenvolver uma parte de nós mesmos que podemos ter escondido mais”, disse ele.
Se apesar de tudo não conseguirmos atingir o objetivo, destacou a psicóloga, devemos saber interpretar a situação e ver “se é um verdadeiro fracasso ou se é a interpretação do abandono, da autoexigência, da culpa excessiva, que nos paralisa e não nos permite continuar a avançar”.
E uma última dica: as resoluções de Ano Novo podem ser sobre outras, como socializar mais ou apoiar ONGs. “Obviamente somos pessoas sociais e compartilhar e dar aos outros nos torna melhores”, disse San Martín. EFE
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