Depois que uma história termina, a pessoa passa por um processo difícil onde precisa reconstruir sua confiança, expectativas e planos futuros. deixe o relacionamento Não é um processo uniforme.. Isto depende da duração da relação, do nível de envolvimento, das expectativas partilhadas e das circunstâncias em que ocorre. a separação.
A separação por consenso é diferente de uma abandono inesperado. O impacto também é diferente quando há crianças, projetos conjuntos ou comunidades de longo prazo. Todo mundo passa pelo luto e faz isso no seu próprio ritmo.
Fases reconhecíveis ocorrem ao longo deste caminho: negação, tristeza profunda, raiva, tentativas de negociação e, com o tempo, aceitação. Mas o processo nem sempre funciona de forma linear. Às vezes congela. Existem estes, meses depoiseles continuam revisitando conversas antigas, verificando as redes sociais ou imaginando outros cenários onde a história poderia ter terminado de forma diferente.
A dificuldade de superar uma separação pode ser devido a idealização de relacionamentos desapareceram, simplesmente relembrando os bons momentos e minimizando o conflito; ele medo solitárioo que pode levar a apegar-se à esperança de reconciliação, mesmo quando não há nenhuma indicação concreta de que isso irá acontecer, ou o narrativa internaisto é, a história fictícia do indivíduo sobre o que aconteceu.
“Se você não consegue esquecer é porque é profundo você acha que ele vai voltar“, diz Silvia Severino, psicóloga (@silviaseverinopsico no TikTok) em um de seus vídeos publicados na rede social. “Se você ainda tem essa ideia, não vai se deixar levar.
Na era digital, bloquear ex-colegas nas redes sociais ou removê-los da amizade tornou-se uma prática comum. Porém, Severino relativiza seu sucesso se não for acompanhado de mudanças internas. “Bloquear não é suficiente. O problema não está no relacionamento, mas na história que você continua contando a si mesmo. ” Portanto, mesmo que em alguns casos seja necessária uma comunicação sem sentido, o verdadeiro foco na outra pessoa pode ocorrer por meio de histórias que se repetem mentalmente.
Isto muitas vezes assume a forma de outras suposições. “’Não é hora, pode mudar, talvez mais tarde.’” A psicóloga observa que esse tipo de pensamento funciona como um pensamento. negociações silenciosas o facto: oferecem a possibilidade de um futuro partilhado e, ao fazê-lo, adiam o luto. Enquanto existir esta interpretação, a separação não é considerada definitiva.
O resultado é um prolongamento do sofrimento. A pessoa não completa a liberação, mas também não avança. Reside numa espera sem fim que dificulta reparar rotinas, abrir-se a novas experiências ou simplesmente recuperar a estabilidade emocional. A esperança, nestes casos, não funciona como motor, mas como freio.
Em resposta a esse movimento, Severino oferece um choque de realidade. “O fato é este: ele mostrou a você que não quer a mesma coisa.” O mais importante, disse ele, é olhar para o comportamento dos outros além das palavras ou das promessas implícitas. Quando um relacionamento termina porque os projetos não combinam, o apego ao que poderia ter sido nos impede de ver o que foi.
Reconhecer esta diferença é “triste, mas libertador”. Os psicólogos não minimizam o impacto emocional de saber que as intenções da outra pessoa não eram as mesmas. No entanto, afirmou que este reconhecimento marca o início de uma recuperação mais forte. Ao evitar a espera pelo retorno, a ação constante é reduzida e o local é feito para determinar as prioridades.
O processo Não se trata de apagar o passado mas em sua renúncia. “Quando você muda sua maneira de pensar, você abre a porta para uma nova vida e para alguém que escolhe você.” O encerramento depende não apenas do tempo decorrido, mas de como a experiência é interpretada.
