Numa época em que a ciência progrediu para descobrir os segredos da viver muitoUm fator muitas vezes insignificante surge como importante: qualidade de nossas relações sociais. Além da genética, da dieta ou do exercício, a rede única de conexões que cada pessoa constrói ao longo da vida pode ser uma verdadeira força motriz para retardar o envelhecimento e manter a saúde do cérebro.
Um novo estudo de Universidade Cornell fornece evidências convincentes: a qualidade dos nossos próprios relacionamentos pode ser tão decisiva para a longevidade quanto a genética ou o estilo de vida. Foi mostrado por pesquisadores americanos manter amizades fortes e uma ampla rede social não só fortalecer a saúde do cérebro, mas isso também reduzir o envelhecimento biológico, afetando diretamente os processos celulares.
De acordo com um portal especial Muito simplesA chave está na força e na manutenção desses vínculos ao longo do tempo, o que faz das relações pessoais um dos fatores mais definidores de uma vida longa e saudável.
Amizades fortes contribuem para isso reduzir a inflamação e o risco de doenças cardíacas e doenças neurodegenerativas. Quando essas relações são mantidas e fortalecidas ao longo do tempo, afetam positivamente o processo de envelhecimento biológico e promovem uma vida mais longa e saudável.
A equipe de pesquisa confirmou que às vezes os benefícios para a saúde não dependem apenas da amizade. Muito simples detalhadamente, mas o mais importante é a integridade e continuidade da comunicação em todas as fases da vida.
Uma das coisas mais importantes na pesquisa é “benefícios sociais cumulativos“, ideia explicada por Anthony Ongprofessor de psicologia na Universidade Cornell. Este conceito refere-se à combinação de apoio social –como o calor dos pais e o apoio emocional – desde a primeira infância.
Ong apontou para o Muito SimplesEsta vantagem é medida em quatro fatores principais: calor e apoio dos pais durante a infância, relações sociais e de vizinhança, participação em comunidades religiosas e apoio contínuo de familiares e amigos.
A pesquisa mostrou que esse conjunto de apoios fortalece o que se chama de apoio relógio epigenéticomecanismos biológicos que revertem o envelhecimento. Pessoas que têm uma rede social rica ao longo da vida apresentam níveis mais baixos de inflamação, menos doenças cardíacas e menos neurodegeneração do que aquelas menos desenvolvidas.
Em contraste com pesquisas anteriores, este estudo adotou uma abordagem multidisciplinar, analisando as interações sociais coletadas ao longo do tempo. Ong enfatiza que o efeito é resultado de um processo cumulativo: Os recursos sociais ajudam-se e apoiam-se mutuamente ao longo do ano.
Vale ressaltar que a análise foi além do estudo de fatores isolados, como o casamento, e examinou toda a rede de apoio ao longo da vida, em consonância com Muito simples.
O investimento precoce nos relacionamentos, juntamente com o compromisso contínuo, é uma estratégia importante para o sucesso. benefícios a longo prazocomo apontado pela Cornell University em sua conclusão publicada pela Muito simples. As relações sociais de boa nutrição atuam como capital que leva a maiores recompensas em saúde e longevidade.
