dia difícil para resistente ao pólen que mora em Madri. Chuvas fortes seguidas de temperaturas quentes prepararam o terreno para um potencial surto de pólen, com consequências graves para as pessoas suscetíveis.
Espirros que se seguem, coceira no nariz e nos olhos, coriza, dificuldade para respirar… Quando esses sintomas aparecem, muitas pessoas usam anti-histamínicos. Porém, o medicamento pode não ser suficiente para quem tem alergia, que às vezes precisa fazer uso de outros medicamentos. truques caseiros o suporte.
De acordo com a Sociedade Espanhola de Alergologia e Imunologia Clínica (SEAIC), o 33% da população Na Espanha, 16 milhões de pessoas sofrem de alguma doença. Entre eles, metade deles causa isso devido à propagação do pólen. São números que aumentaram nos últimos anos e deverão continuar a aumentar, pois estima-se que até 2030 um em cada quatro espanhóis será alérgico ao pólen.
Uma das recomendações mais importantes para pessoas alérgicas ao pólen é use uma máscara sempre que saem de casa, principalmente durante o dia, quando há muito pólen. Esse simples ato pode fazer uma grande diferença, pois reduz bastante a quantidade de fumaça do cigarro. As máscaras FFP2 são particularmente eficazes porque são projetadas para filtrar partículas finas em suspensão, incluindo pólen. Aplicá-lo corretamente no rosto melhora sua eficácia e ajuda a reduzir sintomas como espirros, congestão nasal e coceira na garganta.
Além de proteger o aparelho respiratório, também é muito importante cuide dos olhos. O pólen pode causar irritação nos olhos, vermelhidão, coceira intensa e lacrimejamento constante, além de causar conjuntivite alérgica em indivíduos sensíveis. Usar óculos escuros ao ar livre atua como uma barreira física que dificulta o contato direto do pólen com os olhos.
Antes de organizar um plano externo, é essencial verifique o nível de pólen na sua área. A notificação permite escolher um horário melhor e reduzir o brilho no horário de maior concentração, o que geralmente acontece pela manhã e à noite. Você pode visualizar esses dados em páginas oficiais como SEAIC ou outras organizações especializadas. Desta forma, você pode planejar viagens, esportes ou atividades ao ar livre com segurança e previsão.
Em casa e no carro, coloque filtro de poeira no sistema de som é outra medida altamente recomendada. Estes filtros ajudam a reter partículas e a melhorar a qualidade do ar que respira em espaços fechados. Porém, para que sejam eficazes, é necessário trocá-los com a frequência indicada pelo fabricante. Um filtro sujo ou entupido perde a capacidade de filtrar e pode piorar a situação.
Ao voltar do exterior, é bom seguir as regras de higiene. Tome um banho e lave o cabelo Ajuda a eliminar o pólen que pode acumular-se durante o dia. Isso é bom também trocando de roupa assim que chegar e não reutilize sem antes lavá-lo. O pólen pode grudar nas roupas, por isso pendure as roupas do lado de fora durante períodos de alta poluição, porque elas podem ficar cheias de novas partículas.
Finalmente, a prevenção é importante atividade de polinização e aumentar a exposição, como cortar a grama, cortar a grama do quintal ou fazer jardinagem sem proteção. Se você é alérgico ao pólen da grama, tente não deitar diretamente na grama ou passar longos períodos em um jardim recém-cortado. E se precisar de medicação para controlar os sintomas, converse sempre com seu médico ou farmacêutico. Siga a dosagem recomendada e não misture anti-histamínicos ou outros medicamentos com álcool, pois isso pode aumentar efeitos colaterais como sonolência.
