Estamos mais conectados do que nunca, com Internet de alta velocidade, telefones com ping e novos aplicativos e redes sociais o tempo todo. (iPhone 17, alguém?!)
No entanto, também estamos mais solitários do que nunca, especialmente a geração mais jovem, que pode estar nos seus dispositivos digitais por longos períodos de tempo. A Geração Z parece ser a geração mais solitária de todas, de acordo com o relatório Cigna Group 2025 “Loneliness in America”. Descobriu-se que 67% dos membros da Geração Z relataram sentir-se solitários (65% dos millennials, que cresceram com a tecnologia digital, fizeram o mesmo, em comparação com 60% dos membros da Geração X e 44% dos baby boomers).
Além disso, 1 em cada 5 jovens entre os 13 e os 17 anos sente-se muito só, de acordo com um relatório da Organização Mundial de Saúde em 2025; e de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 40% dos estudantes do ensino médio relataram “sentimentos de tristeza e desesperança” até 2023.
Shairi Turner, diretora de saúde da Crisis Text Line – um serviço de saúde mental gratuito 24 horas por dia, 7 dias por semana – chama isso de “crise de saúde pública” que afeta particularmente a Geração Z por um motivo.
“Eles têm agora entre 14 e 29 anos, então são nativos digitais, sentem-se muito confortáveis em se comunicar com as pessoas pelo telefone”, disse ele. “Mas essa conexão não substitui o contato humano, dá a ilusão de proximidade, mas não uma conexão real.”
Somando-se a isso está a epidemia de COVID-19 e o aumento de famílias unipessoais, disse ele.
“Esta é uma geração que viveu a pandemia durante alguns dos principais anos de desenvolvimento – alguns dos seus anos de formação foram provavelmente trancados, a usar telemóveis, (não) a desenvolver competências sociais”, disse Turner. “E é mais provável que a Geração Z tenha sido criada em uma família com apenas um dos pais e possa ter voltado para uma casa vazia onde um dos pais está trabalhando ou se mudando de casa.”
Então, para onde ir a partir daqui? Preste atenção aos sinais de alerta, diz Turner.
“Seu filho passa mais tempo no telefone do que com os amigos?” ele disse. “Seu filho fica frustrado com as interações na escola ou com os amigos com mais frequência?
Aqui estão as três principais dicas de Turner para ajudar seu filho da Geração Z a lidar com a solidão.
Vá lá e ouça. “Dê-lhes espaço para compartilhar seus sentimentos. Esteja presente e ouça seu filho – não coloque palavras em sua boca. Crie um espaço seguro para que eles saibam que podem compartilhar com você que estão se sentindo sozinhos. Faça perguntas abertas. Mas não diga ‘como você teve um bom dia?’ onde eles podem dizer ‘sim’ ou ‘não’, faça perguntas que levem a mais: ‘O que você gostou de fazer hoje?’ Ou: ‘Há algo difícil para você hoje?’ Pense com eles sobre opções ou como podem lidar com outras situações; ou brincar com seus filhos, para que se sintam prontos para o dia seguinte.”
Planeje eventos sociais no exterior. Pode ser com seus filhos ou com seus filhos e os amigos deles. Planeje algo em torno de um interesse comum, como futebol ou beisebol, onde eles possam praticar o esporte juntos e não precisem sentar e conversar intensamente – eles possam apenas se divertir. O nosso relatório sobre os jovens em crise mostra que uma terceira área exterior – parques e recreação – ajuda os jovens a lidar com a sua saúde mental. Os mesmos jovens indicaram que o exercício e as oportunidades sociais contribuem para a sua saúde mental e bem-estar. “
Considere os recursos de saúde: “Saber quais recursos estão disponíveis nas escolas, o que está disponível, ANTES Seu filho precisa de apoio emocional. Existem conselheiros, psicólogos escolares? Que recursos existem na escola ou na comunidade se o meu filho estiver com dificuldades – terapeutas, grupos de apoio locais? A Crisis Text Line é ótima porque é feita por telefone e a maioria dos jovens se sente confortável com ela e pode enviar mensagens de texto aos nossos voluntários e é confidencial. É uma questão de preparação e conscientização.
Em última análise, diz Turner, os jovens são resilientes – os seus cérebros ainda estão em desenvolvimento – e a parentalidade intencional contribui muito para compensar os efeitos dos dispositivos digitais e das redes sociais.
“Nunca é tarde para encorajar – e modelar – boas habilidades interpessoais”, disse Turner. “Significado: Relações Humanas.”
