A relação entre LEITURA muitas vezes e viver muito recebeu apoio na literatura científica recente. Esta é a pesquisa desenvolvida por Escola de Saúde Pública de Yale e outras instituições conhecidas por serem as pessoas que detêm o hábitos de leitura livro APRESENTAÇÃO expectativa de vida até dois anos maior do que quem não lê.
Este resultado, divulgado num jornal especial e citado pela mídia como Geografia Nacional e o Revista Ex-alunos de Yalenão se limita ao entretenimento ou abrigo emocional, mas apresenta um efeito concreto sobre o SAÚDE e o velhice seu cérebro.
Um estudo longitudinal da Escola de Saúde Pública de Yale acompanhou 3.635 adultos com mais de 50 anos durante 12 anos. A resposta, publicada por Revista Ex-alunos de Yalerevelou que aqueles que liam livros regularmente viviam em média Mais 23 meses do que aqueles que não o fizeram.
De acordo com a professora Becca Levycoautora do trabalho, a análise controlou fatores como escolaridade, saúde, renda e estado civil, o que permitiu identificar atividade de leitura está associada a maior sobrevivência.
O mesmo estudo estimou que as pessoas que leem pelo menos meia hora por dia tinham um Redução de 20% no risco de morte durante o período de controle.
O autor afirma que os benefícios não vêm apenas da leitura, mas da profundidade um processo mental que está incluído no livro em comparação com outras formascomo jornais ou revistas.
Segundo a equipe de Yale, “a leitura de um livro incentiva a ‘leitura profunda’, um processo que permite aos leitores interagir, explorar aplicações e fazer perguntas sobre o conteúdo”.
Esse tipo de participação estimular habilidades como pensamento, concentração e inteligênciauma habilidade que, dizem os pesquisadores, está associada a uma vida mais longa. Geografia Nacional também coletou essas conclusões e destacou os elementos do “imersão meditativa” que dá a leitura.
O fenômeno de “reserva cognitiva“ parece ser um elemento-chave para explicar essas descobertas. O conceito descreve a capacidade do cérebro de resistir e compensar os danos associados ao envelhecimento.
De acordo com a professora Elizabeth AL Stine-Morrow o Universidade de Illinoisa leitura regular pode fortalecer esse depósito, o que não significa prevenção de doenças neurodegenerativas, mas significa prevenção melhor função cerebral antes da exposição.
Consistente com esta ideia, pesquisas publicadas no PMC em uma amostra de idosos em Taiwan mostrou que a leitura frequente, pelo menos uma vez por semana, estava associada a um menor risco de declínio cognitivo por mais de dez anosindependentemente do nível educacional.
O psicólogo Raymond Maro Universidade de York no Canadá, observou que a leitura de ficção imita experiências sociais. De acordo com o depoimento recolhido por Geografia Nacional“Os leitores processam mentalmente relacionamentos, sentimentos e perspectivas, que podem ser interpretados maior adaptabilidade e resiliência emocional“.
Como resultado desta simulação social especialmente importante no envelhecimentoquando a solidão é reconhecida como o mesmo risco de morte que fumar ou obesidade.
Os especialistas avaliados por Revista Ex-alunos de Yale eles dizem isso livro pode funcionar como um negócio e, no caso dos clubes de leitura, também como ponte nas relações sociais.
O estresse crônico representa outro perigo para saúde e longevidade. De acordo com Geografia Nacionala leitura permite que você alcance um estado mental focado e meditativo que ajuda a regular o sistema nervoso.
Nesse sentido, o estresse crônico acelera o envelhecimento por meio de mecanismos como inflamação e o falta de sonoportanto, atividades que ajudem a regulá-lo, como a leitura, podem ser agregadas às estratégias de saúde.
No campo da memória e da empatia, pesquisas de Stine-Amanhã apontou que a leitura da história leva ao progresso Memória de trabalho e memória de longo prazo em adultosmais do que outros exercícios, como quebra-cabeças verbais.
Em parte, lendo ficção Está associado a melhores resultados de testes aceitação emocional e empatiaexpondo o leitor a uma variedade de perspectivas e emoções.
Quanto ao formulário, estudo conforme publicado lá O Jornal de Neurociências declare isso o cérebro processa histórias lidas e ouvidas da mesma maneiraque diz que o livros de áudio Eles também oferecem uma vantagem comparativa.
Eles são gratuitos facilitando a integração da leitura na prática ativacomo caminhar ou fazer exercícios, e ampliar a capacidade de manter a rotina.
Especialistas concordam constante é o fator determinante: Entre 10 e 30 minutos de leitura por dia podem causar mudanças duradouras na saúde do cérebro e na qualidade de vida, segundo especialistas citados pela mídia citada acima.
Não existe um tipo único de livro ou formato especial: o segredo é manter o hábito e ajustá-lo às preferências de cada indivíduo.
