Em fases marcadas por mudanças de vida como aposentadoria, separação ou “roupas vazias”, as pessoas entre 50 e 60 anos pode sentir um efeito profundo sobre eles saúde emocional e físico, especialmente antes do episódio longa solidão.
Esse fenômeno – que em muitos casos pode se transformar em depressão – ativa o mecanismo biológico que aumenta a liberação de cortisolcausa estresse e favorece o aparecimento de sintomas como insônia, fadiga crônica, dor generalizada, privação de sono e ganho de peso.
Também podem ser confundidos com síndromes como a fibromialgia e contribuir para o desenvolvimento de doenças cardíacas, aumento da demência e do risco de doenças cardíacas em pessoas com mais de 10 anos. 50 anosele explicou Jorge Kilsteindiretor do programa médico da Universidade Aberta Interamericana de Rosário.
Os especialistas observam que este processo inclui características especiais: a sensação de que a perda e a mudança representam uma situação irreversívelo que limita a formação de uma rede de apoio que, numa fase mais jovem, é considerada viável.
A solidão ativa o eixo hipófise-adrenal, que produz um produção de cortisol aumenta e, como resultado, aumenta o estresse biológico. Não afeta apenas a saúde mental, mas também a saúde física: “A solidão aumenta o risco de doenças cardíacas, aumenta o risco de demência e doenças cardíacas”.
De acordo com KilsteinMédico clínico do Sanatório Americano de Rosário, a principal dificuldade desta faixa etária não é apenas a distância física dos filhos, mas também a necessidade de reconstruir o projeto de vida após anos de responsabilidade definida pelo cuidado dos outros.
Consequências físicas e emocionais da solidão
Reconfigurando a vida depois disso 50 anos requer uma estratégia de prevenção proativa. Kilstein disse que a retenção é importante projetos especiaisreconstruir uma verdadeira rede social e benefícios especiais do contato físico na hiperconectividade virtual: “Ter amigos nas redes sociais não é o mesmo que compartilhar atividades importantes no mundo real”.
Deixar atividade física em grupo, recreação e vida social Eles estão se tornando importantes como recurso para proteção contra a depressão e redução do risco de comprometimento cognitivo futuro.
Nesta faixa etária, o impacto negativo da solidão é maior do que nas fases anteriores, porque a separação e o desespero são muitas vezes considerados como um ponto de viragem difícil. “Não é a mesma coisa passar por um duelo ou separação aos trinta anos ou mais 60 anos. Na velhice, a percepção de inevitabilidade dificulta a construção de uma rede de apoio”, afirmou. Kilstein.
A especialista explicou que a solidão não depende da quantidade de vínculos elevados ou da interação constante na rede, mas sim da falta de conexão emocional profunda.
“Você pode estar cercado de pessoas e se sentir sozinho.. “Há uma grande diferença entre estar realmente isolado e sentir-se solitário”, disse o diretor médico. Esta desconexão pode levar a um estado de embotamento emocional, caracterizado por perda de motivação e isolamento social.
Estratégias de prevenção e aconselhamento médico
Em relação à prevenção, a recomendação prioritária é a indução grande evento e satisfatório na vida cotidiana, acima e além do dever. Para Kilstein, é necessário Incorpore rotinas que incluam exercícios aeróbicos, socialização e atividades divertidas e o desenvolvimento de interesses pessoais, para que não se tornem um fardo ou um fardo.
Os efeitos da solidão se manifestam em sinais como pressão altaele gordo sim alterações metabólicas. Os médicos devem estar atentos a estes sinais e investigar o ambiente social e emocional fora do laboratório. “O valor do médico clínico reside na sua capacidade de ver além do objetivo e entender o ambiente do paciente”, disse Kilstein.
Esta visão abrangente permite-nos identificar factores de risco invisíveis, como a solidão das viúvas, que podem causar uma deterioração súbita.
Kilstein explicou que manter uma vida social ativa é tão importante para a saúde quanto exames regulares de saúde. Por esta razão, ele sugere que a comunicação real e a ação comunitária sejam centrais para o movimento. em planos de prevenção para pessoas após 50 anos.
