Devido ao aumento do interesse pelos cuidados com a saúde em geral, cada vez mais pessoas estão optando pela academia. Faça exercício físico Isso permite que você fique em forma, relaxe, socialize e proporcione benefícios à saúde mental. Porém, não se trata de fortalecer os músculos ou melhorar a resistência, mas durante o treino também é preciso estar atento à pele.
As altas temperaturas, o contacto com máquinas utilizadas por dezenas de pessoas e a falta de higiene logo após o exercício criam a quinta perfeita Acne, infecção ou irritação. Por isso, a dermatologista Ana Molina explicou que existem erros relacionados à pele que muitas vezes se cometem na academia. Através de um dos vídeos mais recentes do Tiktok (@Dr.anamLaolina), os especialistas aconselharam evitá-los.
Muitas pessoas se recusam a abrir mão da aparência quando vão à academia, por isso, mesmo que usem maquiagem, vão suar o exercício e acabar com o rosto vermelho.
“Quando você faz exercícios, sua pele esquenta e fica quente, o que dilata os poros. Se você usa base, principalmente com silicones, irá reter sebo e bactérias“avisou Molina”, disse Molina.
Durante a atividade física, o corpo regula a temperatura através da transpiração. Este processo empurra os poros e aumenta a secreção de sebo. Se a pele estiver coberta com tecido ou construção longa, especialmente aqueles que contêm silicones ou óleos, o suor e as bactérias ficam presos sob essa camada. O resultado é chamado “Compra de academia”: espinhas ou cravos que aparecem na testa, bochechas ou costas.
O segundo erro está relacionado a uma das muitas partes do corpo durante o treinamento. “É o atrito com os halteres Calos e Microfissuras. Se acrescentarmos que estudos científicos demonstraram que o peso da academia pode conter cem vezes mais bactérias do que um banheiro público, as baratas são perfeitas para infecções”, disse o Dermatologista.
Chamando e girando o que é criado pelo uso repetido, a barra ou a máquina cria uma pequena entrada para micróbios. Pesquisas sobre higiene em academias encontraram bactérias como Staphylococcus aureus ó E. Coli no chão, tapete e banco de musculação, e construir o possível infecção ou foliculite.
Os especialistas oferecem medidas simples e eficazes: “Lave sempre as mãos Antes do treino, use as luvas, lave-as também e, caso note calos ou rachaduras, aplique uma marca de 5 ou 10% para reparar e amolecer. “A uréia, agora presente em muitos produtos dermocosméticos, ajuda a expandir e manter a barreira cutânea em boas condições.
Embora não seja comum, muitas pessoas optam por tomar banho por horas depois de ir à academia, principalmente se vão para casa e não vão sair novamente. O problema é que “o suor que incha a pele altera o pH e quebrar a barreira lipídicaerupções cutâneas se você tiver pele sensível ou atópica. “
Segundo Ana Molina, a solução é dar a si mesmo “um banho rápido com gel pH 5,5“E não se esqueça de” secar bem a virilha, o braço, o chapéu e entre os dedos dos pés. “Isso ocorre porque o suor contém sais e toxinas que, quando a pele está seca, perturbam-na ou alteram seu equilíbrio natural. Além disso, o ambiente constrangedor da academia, favorece o crescimento de fungos em áreas que permanecem úmidas ou a pele não é expelida, como as pernas ou o pescoço.
