Na última década, suplemento dietético Eles viram sua popularidade crescer, tornando-se parte da rotina diária de milhões de pessoas. Vitaminas, minerais, proteínas em pó, aminoácidos e ervas são comercializados como suplementos para melhorar a saúde, aumentar a energia ou melhorar o desempenho físico e mental.
A ascensão dos serviços públicos não é espontânea, pois responde a mudanças profundas no estilo de vida, na cultura e no acesso à informação. A vida moderna é muitas vezes caracterizada por estresse, falta de tempo e transtorno alimentar. Por isso, muitas pessoas sentem que não conseguem satisfazer as suas necessidades apenas com a alimentação, por isso recorrem aos suplementos como uma solução prática.
O papel das redes sociais e do marketing digital também foi decidido. Promotor da área de saúde e bem-estar compartilham práticas e oferecem produtos, criando uma tendência que está se expandindo rapidamente. A marca, por sua vez, investe em campanhas que vinculam seus suplementos ao estilo de vida ativo, ao sucesso pessoal e à transformação corporal.
No entanto, esse crescimento apresenta desafios. Nem todos os suplementos são suficientes apoio científicoe consumi-lo indiscriminadamente pode ser perigoso. Por isso, os especialistas enfatizam a importância de obter informações adequadas e consultar um profissional de saúde antes de iniciar a medicação.
Para colocar as evidências científicas na mesa, o Dr. Antelm Pujol decidiu dar valores diferentes com base nos deles um verdadeiro sucesso sobre a saúde das pessoas. Através de uma publicação que circula na rede social (@thefitmedstudent), a endocrinologista avalia suplementos populares como o colágeno ou a vitamina D.
O ômega-3 possui anti-dizer algo que funciona e, “embora seja verdade que podemos obtê-lo através da alimentação, muitas vezes é difícil devido à qualidade do peixe rico em ómega-3”. Explicado pelo Dr. Pujol diz que os peixes de viveiro não contêm a mesma quantidade de ômega-3 que os peixes de água doce e, portanto, é um suplemento dietético recomendado. A avaliação do médico é nove em dez.
A vitamina D tem trabalho essencial para nossos corpos, explicou ele. Porém, devemos verificar o nosso nível de análise, “você pode precisar de ajuda, quantas vezes não precisa”. Então, o número é dez.
A glutamina está muito na moda para saúde intestinalele garantiu, “mas é preciso ressaltar que a evidência científica ainda não o sustenta 100%. A avaliação é, para o endocrinologista, de sete.
ele colágeno Este é o acessório do rei e luta pelo seu trono com magnésio. Embora tenha efeitos positivos comprovados, explica o Dr. Pujol, disse que ainda precisa “ver um estudo comparando colágeno a suplementos de proteína”. Até então, a pontuação é cinco em dez.
Ashwaganda é “o melhor suplemento para redução da ansiedade e também para gerenciamento de estresse. “Portanto, em momentos difíceis ou se precisar aumentar o nível de testosterona, dez.
