Como a estrela do Lakers, LeBron James, conseguiu manter o recorde

LeBron James acalmou-se e mergulhou o pé esquerdo e depois o direito em um balde que foi preparado para ele após o jogo do Lakers na Crypto.com Arena. Mike Mancias, um personal trainer e treinador esportivo de longa data, congelou os joelhos e as costas.

James fechou os olhos por alguns segundos e recostou-se na cadeira enquanto a mídia se reunia ao seu redor durante a entrevista pós-jogo.

É apenas mais um passo na maneira como James cuida de seu corpo, um passo que mostra até que ponto ele faz para manter seu corpo que o ajudou a ter uma carreira ilustre de 23 anos, mais longa do que qualquer jogador antes dele.

“Obviamente, eu não sabia que seriam 23 anos. Eu não sabia disso, mas sabia que não queria ter uma carreira de seis ou sete anos. Não posso ser uma lenda em seis ou sete anos”, disse James ao The Times. “Sempre tive uma missão. Quando soube que poderia jogar esse jogo em alto nível, como ir para Chicago e jogar com MJ (Michael Jordan) e todos aqueles caras quando eu estava no segundo ano (no ensino médio). E então, quando fui para Cleveland e joguei com o Cavs quando era júnior, pensei, ‘Oh… eu pertenço.’ Sei que ainda tenho que aprender e ainda tenho que continuar a manter o meu corpo em boa forma, continuar a aprender o jogo e as nuances.

“Mas joguei contra a NBA por muito tempo e pensei: ‘Se eu tiver a chance de quebrar a liga, se tiver a chance de mostrar o que posso fazer, a única coisa que pode me impedir é se eu não cuidar do meu corpo. A única coisa que pode me impedir de ser o maior ou um dos maiores neste jogo é se eu não cuidar de mim mesmo. Eu realmente cuidei do meu corpo. É isso.”

O compromisso de James em manter uma boa saúde tornou-se conhecido no mundo dos esportes.

Sabe-se que ele gasta mais de 1,5 milhão de dólares por ano na manutenção completa do corpo.

Ele fala sobre o biohacking que usa para manter o desempenho e a resistência de elite aos 41 anos.

Ele falou sobre o uso de botas de compressão Normatec, câmaras hiperbáricas para reoxigenação, crioterapia, fototerapia e outras tecnologias de ponta.

Ele falou sobre priorizar o sono e a alimentação, como evitar açúcar artificial e frituras.

Depois de perder os primeiros 14 jogos da temporada por causa de ciática, James reduziu o consumo de vinho, uma de suas paixões, para recuperar a saúde plena do corpo.

“Obviamente, está ficando cada vez mais envolvido porque Mike e eu construímos um programa”, disse James. “Nosso programa existe há 22 anos.”

Além disso, funcionou ao mais alto nível para James.

Por um lado, ele se tornou o maior artilheiro da história da NBA com 42.975 pontos.

Embora sua seqüência de jogos All-Star no time principal tenha sido interrompida aos 21, James estendeu sua seqüência para 22 quando os treinadores o selecionaram para o time da Conferência Oeste como reserva para o jogo de domingo no Intuit Dome.

Com o passar do tempo, disse James, ele recebeu muitas ofertas para experimentar diferentes métodos de tratamento.

Basicamente ele disse não.

“É todo tipo de lixo jogado em você”, disse James com um sorriso. “(As pessoas) estão sempre tentando fazer com que você faça (merda). Mas quando conseguimos a conexão, não deixamos muitas pessoas entrarem e participarem do que estávamos fazendo. Obviamente, havia dois caras durante o processo que ajudaram ao longo do caminho. Mas, não, sabíamos o que queríamos fazer.”

Quando James era criança, crescendo em Akron, Ohio, e era evidente que ele era um atleta, disse ele, seu tio, Curt James, o encorajou a começar a cuidar de seu corpo imediatamente.

Sua mãe, Gloria James, o apoiou e aconselhou James a ouvir seu tio Curt.

“Eu provavelmente tinha 10, 11 anos”, disse James. “Eu era rápido antes de ir para a cama e quando acordei, quando tinha 10 ou 11 anos. Meu tio Curt, irmão mais novo da minha mãe, me fazia fazer 100 panturrilhas por dia e 50 flexões e 50 abdominais por dia.

James balançou a cabeça e riu lembrando daqueles momentos quando criança.

O atacante do Lakers, LeBron James, salta à frente do atacante do Kings, DeMar DeRozan, para uma enterrada reversa durante um jogo de dezembro na Crypto.com Arena.

(Eric Thayer/Los Angeles Times)

“Ele me disse que eu precisava fortalecer meus filhos se eles quisessem crescer”, disse James, sorrindo ao lembrar daquelas conversas anos atrás. “Eu realmente não sei o que isso significa, nem nada. Mas, sim, meu tio me disse para fazer isso e então um grande amigo meu sempre me diz para me alongar antes de ir para a cama e depois de sair da cama quando acordo na manhã seguinte. Não sei, cara. Já faço isso há muito tempo.”

Em nenhum momento durante tudo isso, Jacó não soube o significado de todos esses conselhos no futuro.

“Não, mas eu tinha alguém em quem confiava”, disse James. “Eu estava no gelo depois de todos os jogos no meu ano de estreia. Eu tinha 18 anos. Corri depois do jogo quando estava no primeiro ano do ensino médio. Era como se eu estivesse levantando pesos no meu último ano.”

James contou uma história sobre jogar um torneio da AAU com Kendrick Perkins quando tinha 14 anos e como alguns dos jogadores estavam sentados no corredor de fast food.

Mas não Tiago. No entanto, ele comeu bem.

“Eles comeram McDonald’s”, disse James, sorrindo, “e eu comi frutas.”

Jason Kidd é o técnico principal do Dallas Mavericks, mas era assistente técnico do Lakers quando James os levou ao Campeonato da NBA de 2020 e os dois eram companheiros de equipe na seleção olímpica de basquete dos EUA em 2008, que conquistou a medalha de ouro em Pequim.

Kidd viu James ter uma média de 22,0 pontos por jogo com 50,2% de arremessos nesta temporada, 7,1 assistências e 5,8 rebotes e não pode deixar de ficar surpreso ao ver como James continua a ser um jogador muito eficaz com tantos quilômetros em seu corpo.

“Fisicamente, LeBron, ele se machucou um pouco, mas está cuidando do corpo, está sempre se preparando para a corrida”, disse Kidd. “Mas mentalmente, acho que a coisa mais difícil é acordar e dizer: ‘Preciso jogar aos 20 ou 19 anos?’ Ele ganhou o campeonato, foi o MVP, foi a cara da liga. Ele é uma empresa bilionária.

“Então, o lado mental. Entender que ele adora competição e adora basquete. Acho incrível fazer isso aos 41 anos.”

Quando o Lakers enfrentou o Kidd’s Mavericks na noite de quinta-feira, James voltou ao laboratório mais cedo e preparou seu corpo para a competição, cerca de seis horas antes do jogo.

O assistente técnico do Lakers, LeBron James, conversa com Jason Kidd durante o jogo dos playoffs de 2020 contra o Trail Blazers, em Orlando.

(Imprensa Associada)

Não importava que fosse o último jogo antes do intervalo de uma semana do All-Star.

Aos olhos de James, se você cuidar do seu corpo, ele cuidará de você – sempre.

“Como esta manhã. Acordei esta manhã, desci direto, me alonguei, fiz um pouco de ativação, tipo levantei um pouco de peso”, disse James após o jogo de quinta-feira. “Aí coloquei gelo depois disso. Depois usei o Normatec para irrigar minha perna por uma hora. Depois dormi na câmara hiperbárica por uma hora e meia. Depois entrei na banheira fria novamente, antes de chegar aqui (na Arena Crypto.com). Então, comecei o processo aqui quando cheguei aqui às 13h15 e me preparei para o jogo por volta das sete horas “

E, por acaso, todo o seu trabalho levou a outro grande passo para James.

O duplo-duplo de 28 pontos, 12 assistências e 10 rebotes fez de James o jogador mais velho da história da NBA a realizar o feito, ultrapassando Karl Malone para o recorde.

E agora há outro recorde de jogo All-Star.