o Tempo de férias Muitas vezes são acompanhados de alegria, celebração e união familiar; No entanto, para o sector populacional este período representa um aumento dos sintomas depressivos relacionados com Interrupção sazonal (triste)também conhecido Decepção de férias. Segundo especialistas, essa situação aumenta no outono e no inverno e requer cuidados mentais ou psicológicos, por se tratar de um distúrbio clínico reconhecido.
Acadêmicos de professores não profissionais de psicologia, José Luis Díaz Mezaele explicou Ciência Unam o que infelizmente acontece principalmente durante o tempo com menos luz solarque afeta a função do hipotálamo. A diminuição da luminosidade Reduz a produção de serotoninaÉ um componente importante da regulação do humor e sua deficiência pode levar a episódios depressivos.
Embora seja comum na região nas noites de inverno, no México os tumultos Associação Psicológica Mexicana Estima-se que 3,3% da população sofrerá algum tipo de depressão durante a vida, com maior prevalência em mulheres.
Além do fato biológico é uma atitude mental e social comum no final do ano. Segundo Díaz, o A pressão social para “ser feliz”o apego emocional ou o cumprimento de objetivos pessoais podem criar sentimentos de inadequação ou aborrecimento.
Além disso, a temporada de férias coincide com Aumente a pausa e muitos mais morreuelementos que violam a saúde de algumas pessoas. ele Estresse econômico Também é difícil devido ao aumento dos preços e da procura de consumo nas férias, o que afecta principalmente os recursos limitados.
Alguns dos sintomas infelizes incluem o seguinte: Anedonia (perda de interesse em atividades prazerosas), hispersônia, aumento na diligência -Karbôlrach-, baixa energia, inquietação e dificuldade de concentração ou tomada de decisões.
Em casos mais difíceis, podem aparecer Pensamentos recorrentes sobre a morteMudanças na autoestima ou reações emocionais que levam à separação de algo de valor pessoal. Para o diagnóstico clínico, os sintomas devem durar pelo menos duas semanas.
Numa publicação do IMSS, psiquiatras, Pedro Hiram Saldívar Barretoobservou que a incidência aumenta de outubro a dezembro, principalmente entre mulheres entre 25 e 30 anos. Fatores como Famíliavivendo em áreas com pouca exposição solar ou sofrendo de doenças que antes não existiam.
A instituição recomenda medidas preventivas como tome banhos de sol 20 a 45 minutos por dia, aumentar a atividade física fora, Evite álcool e mantenha um Treinamento de sono de longo prazo. Se você tiver sintomas ou pensamentos persistentes, é recomendável procurar ajuda profissional. o Linha Vida (01 800 911 2000) Oferece suporte telefônico gratuito 24 horas por dia.
