Durante décadas, o FELIZ conectado com objetivos alcançados, sucesso profissional ou riqueza material. Contudo, pesquisas recentes sugerem que a saúde a longo prazo não depende destas conquistas, mas sim de o qualidade das relações sociais.
Sonya Lyubomirskyprofessor no Universidade da Califórnia em Riverside, e Harry Reispsicólogo da Universidade de Rochester, conclui que o sentimento de amor e faça parte de uma verdadeira rede de apoio ele é Um verdadeiro motor de satisfação pessoal.
A investigação mostra que aqueles que têm relacionamentos fortes têm melhor saúde, mais resiliência face às adversidades e vivem vidas mais longas. Por outro lado, a falta de pertences e a solidão têm impacto direto no humor, no desempenho profissional e na saúde mental, podendo encurtar a vida.
Numa sociedade marcada pela polarização e pela divisão, o desafio é recuperar um lugar de empatia e escuta verdadeiraonde as pessoas sentem que seu verdadeiro eu é visto e valorizado.
Lyubomirsky e Reis, em entrevista ao O Washington Postapresentou as principais conclusões de seu novo livro e argumentou que a felicidade e a sobrevivência dependem de laços sociais.
“A sobrevivência humana sempre exigiu o cuidado e a proteção dos outros. “O ser humano exige que outros cuidem dele por muito tempo, não só na infância, mas também na idade adulta”.explicou Reis.
Da mesma forma, ele afirma que ter uma rede de apoio muda vidas: Quando esse vínculo é perdido, ele funciona e saúde mental Eles ficam irritados com isso, e sabe-se até que quem não tem esse sentimento não vive muito bem.
“Tempos de solidão significam que você não se sente amado. Significa que suas relações sociais podem não ser fortes.” Lyubomirsky disse que era um sinal de alerta da evolução a ser observado.
Não ter bens passados pode significar um desastre; Hoje, o vácuo resultante pode ser tão extremo quanto a ameaça real.
Reis descreveu o método solidão crônica Afeta as pessoas: alguns, sentindo-se isolados, procuram companhia para se comunicar, mas muitos outros o fazem internamente, acham que ninguém gosta deles e se isolam ainda mais. Esse processo fortalece o isolamento e aumenta o ciclo.
Lyubomirsky enfatizou que aqueles que sofrem de solidão tendem a desconfiar até mesmo do bom comportamento: “Eles duvidam dos motivos daqueles que os abordam, interpretam sua bondade em seu próprio benefício”. Essa atitude pode criar frieza, criar respostas distantes e fechar o círculo do isolamento.
Ambos os especialistas oferecem reconhecer a solidão como uma emoção saudável se ela o leva a buscar apoio: “É um sinal para fortalecer sua rede social.comentou Reis.
Sobre a ideia de um amor digno de realização, Lyubomirsky alertou que esconder defeitos e parecer perfeito não garante o amor verdadeiro. “Para conseguir um amor verdadeiro, você tem que se mostrar e conhecer outras pessoas. Se você mostrar apenas o seu lado positivo, ninguém vai te reconhecer e você sempre terá dúvidas se vão gostar de você caso conheçam o seu rosto menos visível”, disse ela.
Da mesma forma, Reis relacionou essa busca à insatisfação constante: “Se você focar no dinheiro ou na beleza, sempre haverá alguém mais rico ou mais atraente. Esta pesquisa nunca fará você se sentir amado.”
Para quebrar o isolamento e fortalecer o relacionamento, Lyubomirsky sugere mudar o foco: “Se você quer se sentir amado, comece fazendo a outra pessoa se sentir amada. Resolvi isso mostrando interesse e curiosidade genuínos sobre o mundo deles e consideração genuína. É raro que as pessoas estejam genuinamente interessadas, mas esta abertura cria reciprocidade. ”
Reis destaca que esse ato desencadeia um ciclo positivo baseado na reciprocidade: “Quando você demonstra amor, você incentiva os outros a retribuir. Quem se sente amado responde com o mesmo interesse“.
Ambos os especialistas alertaram que numa sociedade mergulhada em conflitos sociais, é cada vez mais difícil encontrar um lugar para a empatia e a escuta verdadeira. Lyubomirsky enfatizou que o interesse genuíno e a escuta ativa são necessários nas relações pessoais e sociais, embora isso seja difícil quando um não conhece a origem do outro.
Reis acrescentou que diante de diferentes posicionamentos há uma tendência a evitar o diálogo: “Quando alguém expressa uma opinião conflitante é normal parar de falar, mas isso só aumenta a divisão. É importante ouvir as razões da outra pessoa e perguntar sobre suas crenças.”
Para os especialistas, por trás de cada ideia e percepção existe uma história e uma experiência pessoal.
