Os desejos que ficam, o rascunho da mensagem, a lista da lista, são cruzados. Para muitos, dezembro Parece uma sala de espera cheia de assuntos inacabados e equilíbrio interno. A cena se repete todos os anos: as luzes e os cânones de luz estão contra aquela voz interior que enumera o inatingível. Se a rotação for acelerada para uma nova rotação, o sentimento de aborrecimento Para fins não atendidos.
A chegada de dezembro não apenas marca a data, mas também costuma provocar um turbilhão emocional.
Cynthia ZaiatzA psicóloga e chefe de saúde mental do Sanatório Modelo Modelo Caseros explicou em uma imagem poderosa: “Quando o ano começa a mudar e esperamos que seja diferente, mas quando chega ao fim sentimos que não há nada.”Especialistas sustentam que a tendência é fazer o “balanço” e focar no que espera e não no progresso.
Como Zaiatz disse Informações, As pessoas muitas vezes sentem uma sensação de fracasso Dividido por pensamentos negativos: “Não posso, não tenho sorte, sou um fracasso”. Estas reflexões iniciam-se em dezembro e aprofundam-se no contexto das celebrações, encontros e devoções.
O final do ano não é marcado pela autocrítica. Maria Teresa Calabreseendocrinologista, psiquiatra e psicanalista da Associação de Psiquiatras e Psicólogos (APA), percebeu que Muitas vezes essas metas são definidas de forma irrealista e sob as demandas de outras pessoas..
“Em geral somos muito exigentes conosco e oferecemos mais do que podemos suportar”detalhes Informações.
Soma-se a isso a ordem familiar e social que impõe a obrigação de comemorar e desfrutar, o que pode ser contra-intuitivo se você sentir sua perda ou decepção.
CalaBrese também destacou o rumo da situação: “Estamos num momento difícil, tanto no país como no mundo. Tudo isso afeta nossas emoções, mesmo que não percebamos.Variáveis como a economia, os conflitos geopolíticos ou a ameaça de desemprego podem aumentar o sentimento de tristeza por não o conseguirem fazer.
Vários especialistas alertaram que existem sinais comuns Luto, tristeza, rumores sobre o que alcançar e ansiedade em relação ao futuro. O médico psicanalítico da APA, Ricardo A. RUBINTEIN explicou: “Surge uma contradição entre o que pode ser feito e o que não pode ser feito, o que causa carência e frustração”.
Rubinstein ressalta que em alguns casos esse sentimento leva Sintomas de ansiedade ou depressãoespecialmente quando os balanços pessoais são interpretados como evidência de defeitos.
Entre os sinais de alerta, os especialistas afirmam: “É um país de tristeza, um sentimento de depressão, uma história sobre o que não foi alcançado e sem esperança para o próximo ano“.
“O que você vê é o estresse do caos de dezembro, com as reuniões, as festas, a pressão para atender todo mundo, e isso te obriga”Zaiatz resumiu. Em resposta, os especialistas concordam sobre a importância de buscar o bem-estar e a gentileza no autotratamento.
Dr. CalaBorte recomenda focar em alguns objetivos para o próximo ciclo e sua identidade “Ser tolerantes e compassivos conosco mesmos”. Recomenda-se “afastar outras encomendas e, caso a família não esteja presente, procurar atividades sociais, cargos voluntários ou parcerias para compartilhar”.
Rubinstein, por sua vez, cometeu “Compare seu próprio mix por tempo limitado, veja como você superou falhas anteriores e não fique isolado“Ele ressaltou o valor da abertura do diálogo sobre o sentimento das pessoas ou dos profissionais, para ampliar a perspectiva e identificar os caminhos possíveis.
Junto com você, suas esperanças e expectativas em relação à empresa são recursos que podem aliviar a pressão da lista final inacabada..
O especialista em Informações É uma sugestão O final do ano não precisa ser vivido como uma avaliação rigorosaou como uma corrida contra o tempo. Para algumas pessoas, estabelecer menos metas e fazer uma rotina de comemoração pode proporcionar mais saúde, principalmente em situações de crise ou mudanças inesperadas.
A chave, explica ela, é reequilibrá-lo como um momento de autocuidado e compaixão, distanciando-se de objetivos estranhos e inatingíveis.
