É bem conhecido Trabalho físico A idade eventual é importante, a campanha e mais jovem ao longo do tempo; No entanto, embora, sem dúvida, todos os tipos de trabalho ofereçam benefícios à saúde, a verdade é uma espécie de mais importante.
Nós nos referimos a Treinamento da oposição Qualquer tipo de exercício físico visa aumentar a força, a massa e os músculos aplicando o ônus ou o protesto.
Esse tipo de treinamento é feito usando peso livre, máquina de ginástica, ingresso elástico, peso corporal ou outros objetos contra protestos musculares.
E devido a esses benefícios, o poder ajuda a prevenir a prática sarcopenia, Uma situação em que há uma perda de músculos maciços e isso é comum no envelhecimento.
Mas, exceto, o Exercício Eles fornecem outros benefícios que ajudam a evitar o envelhecimento no corpo, ajudando a manter a importância de importância. Aqui dizemos quais benefícios vêm de torná -lo um hábito em sua prática.
Como dizemos, o Treinamento da oposição É considerado o mais eficaz na prevenção do envelhecimento e combate com a sarcopenia, além de oferecer outros benefícios importantes para a prevenção da velhice. Estes são alguns deles:
- Notificações de crescimento muscular: Aumenta a síntese de proteínas nos músculos, manutenção e crescimento muscular.
- Melhoria da força e do trabalho: Para manter a força necessária na atividade cotidiana, reduza os riscos para cair e lesões.
- Prevenção do osso: Saúde da saúde fazendo campanha no osso dos ossos, ajude a prevenir a osteoporose.
- Otimização metabólica: Contribui para o controle da glicose, melhorando o sentido do sentido e do corpo.
- Inclamação oxidativa e redução do estresse: Ele fornece feedback anti -inflamatório e melhora a capacidade do antioxidante de plantar habilidades de plantas, envelhecimento médio.
Quando é possível ver, em termos de outros tipos de esportes, o treinamento de protesto melhora mais melhorias nos músculos e a qualidade de vida necessária quando adulto.
