Ele é provavelmente um dos atores mais populares de Hollywood. E não só pelo seu trabalho, mas também pela sua incrível paciência. Em dezembro passado, Dick Van Dyke completa 100 anos. O americano completou cem anos, mas não desistiu de suas ações. Na verdade, em 2024 ele ganhou o Daytime Emmy Award de Melhor Ator Convidado em Série.
A chave para a longevidade de Van Dyke não é uma fórmula mágica ou um superalimento. Como ele disse em diversas entrevistas, isso foi explicado por um boa atitude. O surpreendente sobre a resposta é que, para além do discurso positivista, a ciência encontrou evidências que a apoiam.
Pesquisa realizada nos Estados Unidos em 2019 revelou que pessoas com atitude otimista Eles viveram 11% a 15% mais do que aqueles que assumiram a posição pessimista. Outra análise, publicada em 2022 no Jornal da Sociedade Americana de Geriatria e centrado em cerca de 160.000 mulheres de diferentes origens, descobriu que as mulheres optimistas têm maior probabilidade de viver mais de 90 anos do que as mulheres pessimistas.
Estes dados sugerem um padrão que apoia a teoria de Dick Van Dyke sobre os efeitos repetidos das emoções na saúde e no bem-estar. Ele parece ser uma pessoa otimista gerenciar melhor a raivaaspecto importante porque episódios de raiva provocam liberação de adrenalina e cortisol, hormônios associados ao estresse.
Estudos mostram que mesmo pequenas mudanças podem afetar o sistema nervoso. O estresse crônico e a raiva crônica aumentam a probabilidade de desenvolvê-lo doenças como doenças cardíacasacidente vascular cerebral ou diabetes tipo 2, condições que causam cerca de 75% das mortes prematuras.
A nível celular, o efeito do stress na longevidade está relacionado com casaco de telômeroque é a extremidade protetora do cromossomo. Nas células jovens e saudáveis, os telômeros permanecem por muito tempo. O envelhecimento, somado ao estresse, torna-os mais curtos e deterioram-se mais rapidamente, dificultando a regeneração das células e acelerando o processo de envelhecimento.
A pesquisa também associa uma atitude otimista à adoção de hábitos saudáveis. Aqueles que tendem a manter uma perspectiva positiva tendem a fazê-lo faça exercícios regularmente e observe sua dietao que reduz o risco de doenças cardíacas e promove uma vida mais longa. O próprio Dick Van Dyke afirmou que tenta fazer exercícios pelo menos três vezes por semana, prática que pode fortalecer a saúde e ajudar na longevidade.
Quando se trata de gerenciamento emocional, o conselho comum de “desabafar” por meio de ações agressivas, como socar um saco ou gritar, não ajuda a reduzir o estresse. Por outro lado, manter o corpo alerta pode prolongar as respostas fisiológicas negativas. A forma mais eficaz, segundo o artigo, é usar técnicas de relaxamentocomo controlar conscientemente a respiração ou usar práticas como ioga para fortalecer o sistema circulatório e reduzir a pressão cardíaca.
