O ato de desbloquear um celular se tornou um reflexo diário para grande parte das pessoas. Embora durante muitos anos muitas vozes tenham declarado que verificar os telemóveis nada mais é do que uma distracção ou uma perda de tempo. A ciência mostrou que esse hábito altera o cérebro e a memória.
Um estudo publicado pelo Washington Post revelou que estes dois aspectos mudam e Eles são diretamente afetados pela forma e frequência com que usamos essas ferramentas.
Uma pesquisa da Singapore Management University mostrou que ações repetidas para consolidar pedaços sobrecarregam a mente e dificultam a consolidação de memórias.
O cérebro humano, diante de cada interrupção para checar o telefone, entra em um processo chamado “Tasking Switch”, que é forçado a alternar entre ações. Este estado, Já a promoção do produto reduz a capacidade de concentração e diminui a profundidade cognitiva.
Os dados extraídos da mineração de dados estabelecem limites possíveis: Mais de 110 saques por dia tornam o usuário em “alto risco” de dependência digital.
A maioria das pessoas subestima a forma como agem na tela. Embora muitos usuários digam que seus telefones estão em apenas 10 por diaO aplicativo afirma que eles podem atingir mais de 300 interações por dia.
A Neurociência mostra que esses poderosos hábitos de observação não são apenas comportamentais, mas também mudam a forma como o cérebro processa informações e recompensas.
Anna Lembke, psiquiatra e especialista em dependência, explica que o telefone ativa as mesmas vias no cérebro humano que as drogas ou o álcool: Cada notificação, mensagem ou simples interação libera uma pequena dose de dopamina.
Esta transição química reforça o processo do hábito nevrálgico, Ele solicita automaticamente que você verifique o dispositivo e apresentar sintomas quando não puder entrar.
Além disso, o estudo de ressonância magnética descobriu que após um curto período de privação normal (por exemplo, 72 horas sem telefone), Áreas do cérebro associadas ao desejo e à recompensa mostram mudanças comportamentais semelhantes em padrões conhecidos por dependência de outros comportamentos.
Embora os usuários não relatem necessariamente um aumento na ansiedade, o cérebro responde fisicamente à ausência de estimulação digital.
A situação multifacetada, provocada pela procura do telemóvel, afecta a eficiência do trabalho que todos fazemos. Gerald M. Weinberg, um cientista da computação, Ele foi avisado há décadas que mudar de um emprego para outro reduziria a produtividade em até 80%..
Sempre que uma pessoa se distrai do trabalho para atender o telefone, leva alguns minutos para que a mente se concentre novamente. Gloria Mark, pesquisadora científica, Observa-se que são necessários 25 minutos após a interrupção para que o nível anterior seja restaurado.
Esta função retroativa tem um efeito direto na recordação e consolidação de novas memórias. O cérebro humano, que fica com uma espécie de “processamento reverso”, A capacidade de manter o foco e a produtividade é perdida.
Na vida cotidiana e no mundo profissional, o impacto da pressão tecnológica pode ser percebido. Mais da metade da população dos Estados Unidos esqueceu Yourov. Ele admitiu verificar o telefone várias vezes durante refeições ou reuniões sociais.
A utilização de telemóveis no ambiente também apresenta consequências negativas: um em cada quatro participantes numa sessão de 30 minutos verifica o seu dispositivo pelo menos uma vez, o que compromete a velocidade de colaboração e a produtividade geral da equipe.
Os sintomas de abstinência, documentados em estudos da Universidade de Heidelberg, começam a manifestar-se na atividade cerebral após apenas três dias de restrição técnica, refletindo o mesmo modelo daqueles com diagnóstico de dependência.
Diante desta situação, os especialistas sugerem estratégias para reduzir a dependência alimentar. As recomendações incluem desligar notificações, excluir aplicativos desnecessários, alterar a tela para tons de cinza e, às vezes, desligar completamente o dispositivo ou deixá-lo em casa. Um curto período de teste pode reorganizar hábitos e reduzir o estresse.
Os especialistas insistem que a memória e a concentração não são afetadas pelo uso de telefones menores, Mas para identificar e restaurar o automatismo que educa o cérebro através da distração contínua.
