Faltam menos de três semanas para chegar Natal de 2025. Um dos eventos mais esperados desta celebração é o Hora do jantar de Natal24 de dezembro. Porém, é importante saber se a porção é adequada para não prejudicar a saúde, principalmente de pessoas com doenças existentes, como diabetes.
Comida nutritiva Seguro Social de Saúde (essalud)Bettyna Benavente explicou que durante esta semana as pessoas costumam pesar porque a comida peruana tem um importante componente social. “Eu não compartilho não, minha amizade é diferente, não compartilho meu amor pelas pessoas, se elas não comem”, disse.
“Muitas dessas reuniões, são no trabalho, depois na família, depois no grupo de amigos da universidade, no grupo de amigos da escola, temos muitas atividades sociais, sim, à parte”, disse.
O especialista destacou ainda que depende de cada pessoa porque há pessoas que, por exemplo, não comparecem a estes eventos. “Depende muito de fatores sociais, as porções e escolhas que fazemos também devem depender muito. Tudo isso pode levar ao ganho de peso”, disse.
Segundo o auditor, o teto regional deve ser parcialmente renovado. Uma porção de 80 onças equivale a dois pães e meio e fornece cerca de 300 calorias.
“Agora, se eu adicionar chocolate normal na minha pantida, coloco minha xícara de chocolate, que é adequada para uma dieta física, que contém menos chocolate, mas não vou substituir só por chocolate”, alertou.
Benavente diz que pode reduzir a porção ou, por exemplo, escolher uma chávena com pouco chocolate, evitar Mashmellos ou outras coisas que possam aumentar a circulação sanguínea. Sobre o panetoneEvite porções inteiras, coma metade e evite extras como manteiga.
“Se quisermos aproveitar será outra opção, não gente saudável, porque gente saudável e rara não tem efeito físico, que tem menos impacto do que quem faz atividade física, que desacelera e queima calorias e queima calorias, certo?
