Só porque a marijuana é um negócio legal, actualmente avaliado em 32 mil milhões de dólares, ultrapassando o álcool como a droga de eleição da América, não significa que seja boa para si. O funcionário do empório de maconha de 21 anos que aconselha quais gomas tomar para a insônia não é um médico ou farmacêutico licenciado. Embora os medicamentos prescritos com THC e CBD ajudem pacientes com doenças debilitantes como cancro, VIH/SIDA e perturbações de dependência em crianças, uma nova revisão de outros usos de cannabis encontrou poucas evidências de benefícios.
Infelizmente, estudos sobre os efeitos a longo prazo mostram os perigos do vício. O pote é fácil de conseguir, o paciente pega a gente. Os usuários regulares experimentam mais depressão e psicose, aumento de doenças cardíacas e derrames e aumento do risco de morte. Os viciados em maconha têm 10 vezes mais probabilidade de morrer por suicídio, e os envenenamentos acidentais também estão aumentando. Recentemente, pesquisadores da Faculdade de Medicina da UC San Diego estudaram os fatores genéticos que fazem com que 30% dos usuários de maconha desenvolvam transtornos por uso de substâncias. A dependência de drogas raramente passa sem intervenção; eles podem se desenvolver ainda mais e ficar fora de controle.
Embora eu tenha usado a maconha todos os dias durante vinte anos e meio, posso garantir que ela não me fez mal. Eu tinha esposa e dois empregos, respondi. No entanto, o vício é um distúrbio emocional caracterizado pela falta de consciência e negação, com sintomas enganosos, por isso você pode não perceber que tem um problema. Na verdade, eu estava presa em um ciclo autodestrutivo, incapaz de avançar na minha carreira docente, de publicar um livro depois de sete anos de tentativas, ou de me aproximar do meu marido, que me odiava por estar chapada.
Depois que um especialista em abuso de substâncias me ajudou a parar, experimentei algo incrível em parar de fumar maconha. Melhorou meu relacionamento com meu marido, minhas amizades e meu foco, melhorei minha vida física, me levou a triplicar minha renda e aumentar minhas doações para instituições de caridade. Tornei-me mais honesto e empático (ainda mais difícil e mais emocional).
É claro que nem todos os 78 milhões de americanos que experimentaram marijuana estão a abusar dela, e nem mesmo os 15% que afirmam consumi-la atualmente. Mas como saber se você se tornou um viciado ou um alvo?
“Primeiro, determine se o seu uso é um hábito inofensivo ou um vício que pode prejudicar sua saúde”, disse Frederick Woolverton, psicólogo clínico com quem trabalhei. Ela sugere perguntar a si mesmo: um ente querido reclama de seus hábitos? Você está gastando mais do que pode? Você se afasta de atividades sociais para se apedrejar? Você se sente pior no dia seguinte?
Eu respondi sua pergunta. O próximo passo: tente parar por duas semanas. Se você for saudável e capaz de funcionar com facilidade, o uso de substâncias pode não ser um vício perigoso. Por outro lado, se você tiver sintomas dolorosos (como eu), significa que está no caminho do vício total. Aqui estão algumas maneiras de cortar o mal pela raiz, se possível.
Cone: Algumas pessoas têm a chance de diminuir gradualmente. Como fumar é o mais tóxico, de acordo com a Harvard Medical School, os especialistas recomendam mudar para produtos comestíveis, cápsulas, adesivos transdérmicos contendo canabinóides ou vaporizadores de ervas secas para reduzir ou reduzir o uso e pelo menos proteger os pulmões.
Peça a um psiquiatra para prescrever antidepressivos: “A depressão profunda e aparentemente insuportável está na raiz de todos os problemas que já vi”, diz o Dr. Woolverton. “É insuportável, mas é assim que me sinto.” Tratamentos mais eficazes para depressão, ansiedade ou problemas de sono geralmente aliviam os sintomas de abstinência ou eliminam a necessidade de uso ou uso excessivo.
Fale com um especialista em dependência: Como muitos viciados dependem de substâncias como outros que dependem de pessoas, a ajuda individual regular de um especialista experiente pode ajudar. Meu tratamento custou US$ 200 por ano durante um ano, parcialmente coberto pelo seguro saúde e coberto pelo que economizei ao me abster.
Experimente terapia de grupo para o vício: em vez de sair com seus amigos drogados, você pode passar um tempo livre de drogas com outras pessoas que estão tentando parar. Conhecer pessoas em grupos liderados por um médico especializado em abuso de substâncias é menos dispendioso do que sessões individuais e a comunicação entre pares pode por vezes ser mais eficaz, diz o psiquiatra de Manhattan, Carlos Saavedra.
Aderir à Maconha Anónima ou a Narcóticos Anónimos: Reuniões, presenciais ou online com aplicações como I Am Sober, podem proporcionar apoiantes, grupos de pares e reuniões gratuitas e acessíveis com apoio semanal, diário ou mesmo de hora em hora consistente.
Vá embora: escolha uma data para parar e se preparar retirando os utensílios de sua casa, evitando a tentação e antecipando a possível duração das férias. Curiosamente, 1º de janeiro pode ser o pior dia devido a muitas expectativas. É por isso que escolhi uma data aleatória em outubro. “Se as pessoas não conseguem desistir na primeira tentativa, continuem tentando, porque geralmente são necessárias várias tentativas”, acrescentou Saavedra.
Cuidado com o abuso de drogas: depois de largar a maconha, bebi, fumei mais e desmaiei. Achei que meu vício em drogas havia acabado. Então comecei a mascar chiclete demais, causando cáries. Eu estava com dor de estômago. Eu tinha uma personalidade tão viciante que poderia ser viciado em cenouras. Quando estava estressado, costumava depender muito de cafeína, refrigerante diet, biscoitos, pipoca e xarope para tosse para me ajudar a dormir. Tive que ter cuidado com minha alimentação, sono, horário de trabalho e exercícios e lidar com minhas emoções difíceis, não fumando, fumando, bebendo ou comendo.
Procure reabilitação: Se você puder pagar, existem muitos programas de reabilitação e desintoxicação em hospitais e clínicas em todo o país. Às vezes, o seguro saúde cobre tratamento hospitalar ou ambulatorial. Contate seu médico e seguradora de saúde para ver o que está disponível em sua rede.
Faça um plano para todos: Não existe uma técnica que funcione para todos. Portanto, combine técnicas baseadas na sua personalidade e vício. De acordo com Woolverton, aqueles dispostos a tentar múltiplas opções de recuperação têm maiores chances de sucesso, como eu fiz. Agora, com 23 anos limpo e sóbrio, sempre que quero ficar chapado, ligo para minha mãe ou para meu colega de faculdade, dou uma caminhada e acompanho meus passos (10 mil em um dia bom) e/ou faço um diário sobre o que realmente me incomoda. Publiquei vários livros desde a minha recuperação do vício, e meu marido e eu estamos comemorando nosso 30º aniversário neste verão. Quando um hábito tóxico cessa, abre espaço para algo mais bonito tomar o seu lugar.
Susan Shapiro é co-autora de “Desenganchado: como desengatar tudo“e um memorialista”Iluminando“e”A turnê do perdão.
