(Healthcare News) – O treinamento de força pode fazer mais do que apenas ajudar a construir músculos. Pode ser melhor do que correr sempre defendendo diabetes e ganho de peso prejudicial à saúde.
Num estudo recente sobre o horário de ratos alimentados com uma dieta gordurosa, os cientistas Virgínia Tecnologia descobriram que correr e perder peso melhoravam o controle do açúcar no sangue, mas o O treinamento de resistência é eficaz na redução da gordura corporal, melhorando a tolerância à glicose e reduzindo a resistência à insulina..
Tudo isso ajuda a prevenir e controlar o diabetes tipo 2. “Todos nós queremos viver uma vida longa e saudável”, diz o autor médico, Zhenyandiretor de um consultório de medicina esportiva Virgínia Tecnologia no Roanoke, Virgínia.
“Todos nós conhecemos os benefícios do exercício regular. Há muitas evidências em humanos de que exercícios de resistência, como musculação, e exercícios de resistência, como levantamento de peso”, disse Yan em um comunicado à imprensa.
A pesquisa foi publicada no dia 30 de outubro na Revista Revista de Ciências do Esporte e da Saúde.
Ao comparar diretamente os dois tipos de exercício, os pesquisadores criaram o melhor modelo de “peso” para ratos. Os roedores de um grupo tinham uma omoplata pequena e precisavam usá-la para levantar o peso e alcançar a comida, fazendo o movimento como um agachamento.
Outro grupo de ratos entrou na roda móvel.
Um terceiro grupo permaneceu sedentário e foi alimentado com uma dieta normal ou de alta qualidade, disseram os pesquisadores.
Após oito semanas, ambos os grupos apresentaram melhora, mas os ratos treinados com pesos apresentaram significativamente menos gordura abdominal e corporal, e melhor resistência à insulina nos músculos.
“A moral é que resistência e exercícios devem ser feitos, se possível, para obter o maior benefício”.Yan disse.
Além disso, “a busca traz boas notícias para pessoas que, por qualquer motivo, não conseguem realizar exercícios físicos”, disse Yan. “O treinamento com pesos tem os mesmos, se não melhores, benefícios no diabetes”.
Mais de 38 milhões de americanos têm diabetes, de acordo com o Somos os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).e a obesidade continua sendo um importante fator de risco.
Yan disse que os resultados são um lembrete de que mesmo com o aumento do diabetes, medicamentos como Glp-1Os medicamentos não podem substituir todos os benefícios para a saúde do exercício regular.
A pesquisa com animais geralmente tem resultados diferentes dos humanos.
* A American Diabetes Association tem mais informações sobre exercícios e níveis de glicose no diabetes. Fonte: Virginia Tech, comunicado à imprensa, 6 de novembro de 2025
* India Edwards, repórter do Dia da República © The New York Times 2025
