muitas pessoas Eles acordam de manhã com grande confusão por causa de seus sonhos: cenas não relacionadas, personagens impossíveis, emoções fortes… Diante dessa confusão, tendemos a buscar explicações para o porquê de nossa mente ter passado por essas situações durante a noite.
Por isso surgiu o dicionário dos sonhos, interpretação universal e símbolos fechados que prometem definir o que acontece quando dormimos. Porém, a ciência vem desmascarando há muito tempo essa ideia de tradução direta. Os sonhos não funcionam como linguagens criptografadas com chaves fixase tentar encontrar um ponto claro pode ser tão frustrante quanto enganoso.
No entanto, descartar os sonhos como apenas um produto aleatório não é totalmente correto. Embora muitos sejam confusos e difíceis de definir, outros parecem abordar temas reconhecíveis: preocupação, medo, desejo ou memória que, durante o dia, passa despercebido.
A neuropsicóloga Marta Jiménez começa com uma ideia clara: os sonhos não são reproduções fiéis da realidade cotidiana. “Estudos recentes mostram que é um sonho Eles não mostram os acontecimentos reais daquele dia, eles mostram emoções“, explica ele em um de seus vídeos do TikTok (@martajimenezpsicología). Ou seja, o que aparece durante um sonho geralmente não é o que aconteceu, mas como ele viveu.
Deste ponto de vista, o conteúdo dos sonhos está mais relacionado ao estado emocional acumulado do que a acontecimentos específicos. Jiménez destacou que, quando alguém passa um período de estresse emocionalesse fardo tende a se infiltrar em seus sonhos. “Se você vive em estado de estresse, raiva ou medo há um ou vários dias, sonhará com situações que o farão sentir o mesmo, mesmo que não sejam iguais”, disse ele.
Este conceito está relacionado com uma das funções do sono mais estudadas, especificamente a fase REM: cuidado emocional. Durante a noite, o cérebro organiza suas memórias e experiências, o que enfraquece alguns vínculos e fortalece outros. Neste processo, as emoções desempenham um papel importante. Por isso, os sonhos podem ser desequilibrados, violentos ou até irracionais: não buscam coerência narrativa, mas ativam o estado emocional.
Jiménez usa uma analogia para explicar esse fenômeno. “É como se sua mente estivesse dizendo: ‘Você não sente como se sente hoje, mas vou mostrar a você esta noite.’ espaço de controle interno. “O sono é uma terapia emocional à noite”, diz ela. Portanto, o sono ajuda a manter a intensidade emocional de determinadas experiências, permitindo que elas se fundam sem a mesma carga emocional. Não é um tratamento clínico e não garante a resolução automática de conflitos, mas desempenha um papel tarefas de processamento emocional.
Esse trabalho noturno, segundo Jiménez, concentra-se principalmente nos negligenciados. “Seu cérebro está tentando consertar o que você tem ignorado, no piloto automático”, explica ele. Durante o dia, geralmente recorrem a trabalho regular, dever e motivação. As emoções, por outro lado, podem ficar em segundo plano. O sono apresenta outro estado de descontrole, onde essas emoções emergem sem filtro.
Por isso, o neuropsicólogo nos convida a examinar a experiência dos sonhos, mesmo sem entrar em uma interpretação estrita. “Então ouça seus sonhos, porque eles são as portas que seu corpo usa para lhe dizer como você se sente quando não está lá.” Escutar, neste caso, não significa procurar rótulos universais ou conclusões fechadas, mas sim observar quais são os sentimentos recorrentes e a que horas aparece.
