o A música provou ser benéfica para a saúde do cérebro. Entrada baseada em musicoterapia Eles podem ser usados para trabalhar para muitas finalidades: desde mmelhora a função cognitiva no controle emocional.
notícias EDUCAÇÃO clínica desenvolvida pela equipe de Universidade Metropolitana de Toronto afirmou que uma curta sessão de música pode ajudar no alívio ansiedadee os pesquisadores dizem que existe um “ponto ideal” para quando você deve ouvir.
Após pesquisa, chegaram à conclusão de que ouvir música durante o vinte e quatro minutoscombinado com um tipo específico motivação auditivapode reduzir significativamente o sintomas de ansiedade em adultos que já recebem tratamento farmacológico.
Este produto, publicado no jornal PLOS Saúde Mentalsugere que a intervenção oferece uma alternativa simples e de baixo custo para completar o gerenciamento da ansiedadeuma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
“A ansiedade é um dos distúrbios de saúde mais comuns em todo o mundo; O acesso a tratamentos eficazes, como medicamentos e terapia cognitivo-comportamental (TCC), permanece limitado devido ao custo.o tempo que leva e os possíveis efeitos colaterais. Terapia digital baseada em MÚSICAespecialmente quando combinado com estimulação do ritmo auditivo (EAR)pode oferecer uma abordagem complementar aos tratamentos convencionais de ansiedade, proporcionando alívio dos sintomas”, disseram os autores do estudo.
De acordo com Clínica ClevelandOs transtornos de ansiedade são um grupo de condições de saúde mental que causam medo, ansiedade e outros sintomas não corresponde à realidade. Existem muitos tipos, como transtorno de ansiedade generalizada, fobia específica e transtorno de ansiedade social.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, os transtornos de ansiedade ocorrem quando:
- A ansiedade interfere na capacidade de trabalhar.
- A reação muitas vezes é inadequada à situação (exagero).
- Você não pode controlar como se sente em relação à situação.
Como o estudo foi conduzido
A investigação de Universidade Metropolitana de Torontodirigido por Danielle K. Mullen e outros especialistas, com foco em 144 adultos com ansiedade moderada que têm tomado medicação para controlar os sintomas. Os participantes foram divididos em quatro grupos, cada um exposto a diferentes tipos de sons ou durações sonoras:
- Ruído rosa por 24 minutos (usado como controle).
- Música com ABS por 12 minutos
- Música com ABS por 24 minutos
- Música com ABS por 36 minutos
Antes e depois de ouvir o teste, os participantes preencheram questionários para medir a ansiedade e o humor.
O encontro foi acompanhado por música especialmente composta habilidades de escuta (ABS), padrões sonoros que buscam influenciar a função cerebral. Um dos dados mais proeminentes é a duração do 24 minutos Mostrou eficácia comparável às sessões de 36 minutos e superior às sessões de 12 minutos, estabelecendo critérios para “dose-resposta” para este tipo de tratamento auditivo.
Comparado com tom rosa — sons que lembram chuva, mar ou cachoeira — a combinação de música e ABS resultou em melhorias tanto nos sintomas (como pensamentos intrusivos e dificuldade de concentração) quanto nos sintomas físicos (náuseas ou dores no peito).
“O que descobrimos foi um modelo de resposta quantitativa, onde cerca de 24 minutos de música com ABS parecia ser o ponto ideal”.ele apontou Frank Russoprofessor de psicologia na Universidade Metropolitana de Toronto e coautor do estudo. Russo acrescentou: “É tempo suficiente para mudar o nível de ansiedade, mas não exige que o público dedique grande parte do dia.”
Interferência auditiva —caracterizado pela sua simplicidade, ausência de efeitos colaterais graves e baixo custo—mostra ser uma ferramenta potencialmente útil para aqueles que não respondem totalmente à medicação ou não têm acesso ao tratamento convencional.
O relatório enfatiza que, embora a música com ABS não substitua a terapia convencional, ela fornece um recurso adicional. Os ensaios clínicos não só reduzem a ansiedade, mas também sofrimento emocional diminuiu conectados, o que reforça o valor de explorar opções sensoriais como parte de uma abordagem abrangente.
