A perfeição muitas vezes é mascarada por ações cotidianas que passam despercebidas: verificar várias vezes um e-mail antes de enviá-lo, reiniciar um relatório porque uma frase não convence, prolongar uma tarefa simples por medo de que não saia como esperado… São comportamentos comuns em muitos ambientes de trabalho, até mesmo aplaudidos como sempre. um símbolo de compromisso e responsabilidade.
No escritório, na redação, no hospital ou na sala de aula, as demandas extremas são normalizadas. As pessoas valorizam quem não delega porque “ninguém também vai fazer isso”, quem vive com a sensação de que ainda não é suficiente ou quem acompanha pequenos erros que devem ser corrigidos com o objetivo de tornar o trabalho impecável. O problema é que uma busca de longo prazo pelo sucesso Nem sempre nasce do entusiasmo, mas do medo do fracasso.
Ao longo dos anos, demonstrou ser um bom caráter, quase uma virtude profissional. Afinal, continua sendo uma ferramenta para melhorar o trabalho e se torna um fonte silenciosa destes. É aqui que começa a se instalar o cansaço, a ansiedade e a frustração que muitos trabalhadores não percebem, mas sentem todos os dias.
Uma das conexões mais claras entre essa abordagem e o esgotamento emocional foi demonstrada por psicólogos especializados em saúde e trabalho. o Rafael Alonso. “Um dos traços de personalidade mais importantes relacionado a o “E o que vejo em todos os meus clientes é perfeição”, disse ele em um de seus vídeos no TikTok (@rafabienestarlaboral). É uma característica que, longe de impulsionar o espetáculo no longo prazo, acaba matando-o.
“Você sabe disso, você acredita que tudo que você faz deveria ser sem sentido, que você não terá sucesso“Se você não der 100%, não é suficiente?” pergunta a psicóloga. Esta lógica vazia, alerta ele, resulta em pressões internas difíceis de suportar ao longo do tempo. “Isso faz você queimar mais.”
Os resultados não são apenas emocionais, mas também práticos. “Muito perfeccionismo faz com que você demore o dobro do tempo para fazer trabalhos que não precisa, impede você de se comprometer, mantém você alerta e não permitindo que você se sinta bem o suficiente“, explicou Alonso. O trabalho fica mais demorado, a mente não descansa e a sensação de dever cumprido desaparece mesmo quando o objetivo é alcançado.
Esse padrão também se repete nos perfis pessoais. Pessoas com elevado compromisso, responsabilidade e forte sentido de dever, e também aquelas que cresceram com uma pensamentos negativos profundos sobre erros. “Eu vi isso como gerente de recursos humanos e experimentei isso em primeira mão”, disse ele.
“Pessoas brilhantes, dedicadas, cansadas, não por causa de um trabalho ruim, mas porque se exigem.” como se o dever de casa fosse o exame final“, concluiu. Portanto, viver cada função como uma prova final transforma o trabalho cotidiano em uma corrida de longa distância sem paradas, onde é impossível errar.
Contra esta tendência, Alonso propõe uma mudança de perspectiva simples, mas difícil de implementar. “Aqui vai o meu conselho: em vez de pensar que algo tem que ser perfeito, pense que é bom o suficiente para seguir em frente e haverá tempo para limpá-lo“Não se trata de conformismo, trata-se de compreender o trabalho como um processo e não como um julgamento constante.
Reduzir a autoexigência não significa perder a dignidade profissional, afirma a psicóloga, “mas é melhor deixar a mente descansar, o que garanto que será apreciado”. Descanso que, paradoxalmente, pode ser o chave para melhormanter o compromisso e restabelecer uma relação de trabalho saudável.
