A saúde e a duração da metabola depende de um Vários tipos de coisasEles mantiveram um especialista da Universidade de Stanford que participou do Pódcast Huberman Lab. Lá, a genética Michael Cheats e neurociente de – e preceator- Andrew Huberman Eles combinam: refeição, exercício e controle de alimentos são chaves para libertar Prevenção e cuidado com doenças crônicas.
Um dos pontos centrais do centro é o Mudanças pessoais Na resposta alimentar, drogas e hábitos. “Nem todo mundo age sobre interferência alimentar, interferência medicinal”, diz Snyder, responsável pelo laboratório e proteína relacionada ao sistema imunológico e a não imitar o sistema imunológico.
O tratamento tradicional geralmente aplica a proposta em geral, mas as evidências revelam Intervenção pessoal é necessária obter auto-aperfeiçoamento em uma saúde metafólica e vida duradoura. Um estudo foi feito recentemente produtos considerados saudáveis ou prejudiciais Eles podem resultar em um contraste com pessoas diferentes.
Um exemplo de descrição é “Spikers” e os “Spikers”, as palavras do laboratório de Snyder para se referir à insulina de uma despesa, não a um vício e
Algumas pessoas se sentem únicas Glicose pequena e de transição Depois de alguns dos carboopa, outros mostram crescimento duradouro e provável. Esta situação não pode ser disponibilizada para a tabela glicêmica indexm.
A única maneira de determinar a resposta pessoal à comida é Monitoramento direto. Los Os observadores contínuos de glicose (CGM) Registre o auto-nível e mudou o entendimento da saúde da metabola.
Sn’der diz, depois de usar CGM para pessoas saudáveis, previsões e diabetes, modelos desconhecidos e riscos são conhecidos por meio de técnicas normais. O assunto de GlucótiposQuais grupos estão de acordo com A tendência de experimentar células pequenas, macias ou agressivas em glicose.
O uso geral desses dispositivos anunciou que Há muitas pessoas sem um exame clínico claro Eles oferecem respostas glicêmicas semelhantes ao diabetes, o que levanta os perigos de doenças cardíacas e queixas. Embora os números como a detenção da glicose entre 70 e 140 mg / dL para pessoas saudáveis levem à liderança, o grau certo de pessoas.
O Assinatura de subtipos metabolika Mais do que uma divisão comum entre um tipo de diabetes. O entrevistador apontou para a existência de suas circunstâncias únicas, como o protesto da insulina nos músculos, as células de Beeta no pâncreas ou mudanças no GLP-1).
Esses subtipos estão disponíveis apenas para infecção alimentar, mas no O sucesso da medicina farmacológica e estilo de vida. Por exemplo, Snyder, foi diagnosticado com uma doença na célula beta, percebeu que a massa da massa não estava melhorando o controle glicêmico, mas alguns medicamentos foram bem -sucedidos.
Microbiota microbiota e genética estão realizando um Grande responsabilidade pela saúde da metabola. A genética que cercou 20 a 30% dos níveis de glicose é da microbiota, 20% do meio ambiente e estilo de vida e estilo de vida.
Pela interação é explicada ao porquê Algumas pessoas melhoram com fibras alimentaresEmbora alguns até tenham milhões ou desconforto com nutrientes semelhantes.
Consequentemente, os especialistas explicaram que a fibra não é: existem tipos como arabinoxles, inulina, beta-glucanos, com vários colesterol, glorus e tumor. O laboratório de Snyder descobriu que o O sucesso do suprimento de fibra é muito variávelIsso enfatiza a importância do uso de propostas de alimentos saudáveis.
Ser solteiro também está exagerando os exercícios. Pódcast enfatizou isso Os dias do dia podem alterar os controles glicêmicosespecialmente de pessoas com insoli muscular anti-in.
Tome atividade física durante a manhã Relata os melhores resultados neste grupo. A introdução de sensores portáteis, sangue e monitoramento ambiental permite um bom controle e adaptados entre si.
Sobre medicamentos, é necessária análise de impacto pessoal. Michael Snyder disse, se necessário para GPP-1BOBNIST Hemoglobina A1C e peso corporal (incluindo massa de massa) diminuiu. Este exemplo apresenta o É importante saber sobre informações metabólicas Antes de iniciar o tratamento.
Outras razões como sono, estresse e atmosfera afetam a metabola metabola. Mantenha o cronograma de descanso normal Aprecia um melhor nível de glicose, ao explorar a poluição ambiental, pode resultar em más consequências. Especialistas usam sensores de qualidade e destaca a importância da aprendizagem Como o ambiente afetado Sobre marca de cuidados internos.
Atualização para controlar, como micro -amostragem E o estudo do envelhecimento do Tagram Um acesso específico.
Na série que ele também falou outro como acupuntura ou ação positiva. Ele reconheceu a melhoria pessoal na pressão arterial e estudou estudos que estavam na melhoria inteligente e, às vezes, o declínio no transtorno mental. Embora ele reconheça que as evidências não são confirmadas, enfatiza a importância de avaliar essas escolhas sob a entrevista da tradição.
A posição de Stanford é clara: o Os comprimentos de saúde e metabólicos requerem uma maneira específica. Ao adicionar genéticos, germes, dados e ambiente, com o uso da inteligência natural, cada pessoa pode acessar a boa proposta para melhorar sua saúde.
