Está o lugar onde praticamos? Ao longo dos anos, escolha um ParqueEstradas fechadas ou o ambiente trancado em um Academia A necessidade ou a necessidade parece ser uma coisa mais simples. No entanto, até agora, há certeza de que o ambiente provavelmente mudará o resultado de Exercício No corpo, a mente e uma pesquisa recente fornecem uma resposta vazia e marcando como fortalecer como somos e por que estamos lutando e por que estamos lutando e por que estamos lutando.
Pesquisadores no Universidade de Copenhague e o Universidade College Eles organizaram parcerias entre a Dinamarca e a Itália analisando se afetarem a atitude, o estresse e a motivação para o meio ambiente. O estudo, publicado em Psicologia de esportes e esportesUm homem encontrou 25 homens que participaram de um poderoso julgamento em três circunstâncias diferentes: áreas naturais, estradas urbanas e na academia.
A equipe, que inclui um psicólogo, esporte e saúde pública, medido e comparado a cada caso de ambiente individual Sobre visão emocional e física e abrir o debate sobre a importância de calcular na cidade que são prioridades.
Depois de viajar, os pesquisadores fizeram perguntas e avaliações físicas: mudança de crédito e medição dos níveis de cortisol, os hormônios associados ao estresse. Além disso, eles coletaram as experiências dos participantes, entrevistando emoções como alegria, confiança, perturbador, frustração, satisfação e fadiga.
A resposta é clara. De acordo com a Universidade de Copenhague, após o treinamento da natureza, os participantes relataram que estavam se sentindo mais tristes e experimentaram um cortisol em comparação com o urbano ou o lar.
O mundo verde não facilitou Revisão física rapidamente – a redução do desconto no coração do coração do coração e um Variação cardíaca entre 20% e 30% maior– mas a visão do Felicidade y Bem-estar.
A natureza não é considerada uma repreensão, mas como uma experiência muito boa. As emoções como satisfação e confiança se intensificaram, quando a ansiedade, a raiva e a frustração diminuíram. Perfeição, enquanto voltavam para casa, e O senso de auto-estima atingiu o ponto mais alto do lado de fora.
Stefano no domingoProfessor do Departamento de Departamento de Natividade, Exercício e Esportes da Universidade de Copenhague, disse:
De acordo com Dominicis, O espaço verde confirma a motivação para permanecer fisicamente ativo e reduzir sentimentos negativos relacionados ao esporte. De fato, a tentativa de repetir o evento é maior após a tentativa da natureza, o que indica que a longa adesão só pode melhorar as mudanças ambientais.
Estudos feitos por dados físicos e perspectiva física pessoal, fortalece a idéia de que a natureza aumenta os benefícios do exercício físico. O estudo confirmou que o nível de cortisol crote e o cardíaco e o cardíaco e os melhores registros do ambiente natural, Confirmação de que a natureza acelera a recuperação física e mental após a ação.
Embora tudo ofereça uma vantagem social e o Seguro Social, a resposta mostra que o aplicativo externo oferece bons interesses para a saúde da saúde. O grande autor de estudar o estudo recomenda incluir Um segmento pelo menos uma semana do mundo verdePara ressaltar que “os benefícios mentais e físicos são maiores quando a atividade física é feita na natureza”.
A conclusão destaca a importância de pensar sobre a saúde pública do ponto de vista urbano. A Universidade de Chilenhagen enfatizou que o ambiente ambiental tem um impacto direto na motivação, recuperação e, devido à preparação da saúde.
Os pesquisadores concordam atentamente com o limite do estudo: o jovem e as diferenças desfavoráveis no mundo urbano e o ambiente natural exigem muito aprendizado. Além disso, outra prática ou experiência pessoal ou situação física ainda não está clara. Esperando para expandir a amostra e comparar os efeitos de outros grupos, bem como a separação do ambiente de cada indivíduo.
Apesar de suas limitações, a mensagem é clara: A competição em espaços verdes pode fazer uma diferença significativa na saúde física e mental.
Para as pessoas que acham difícil iniciar ou realizar atividades legais, os relacionamentos da natureza podem se tornar estimulantes e de recursos diários. A praia, a praia, a praia, a estrada verde e a estrada verde para a atividade é uma estratégia que pode ser acessível, ativa, saudável e saudável.
