É fácil se deixar levar pelos intermináveis vídeos do Instagram ou TikTok. Mas às vezes, essa rolagem estúpida é interrompida por um lembrete de que o que você pensava ser uma pausa de 10 minutos no telefone agora está perto de 30 minutos.
Olivia Yokubonis, munida de uma voz gentil e de pesquisa científica, aparece frequentemente no feed das plataformas sociais, lembrando gentilmente aos espectadores que eles podem não se lembrar do vídeo que viram dois vídeos antes de aparecerem na tela.
Yokubonis é uma criadora de conteúdo online chamada Olivia Unplugged, que faz vídeos para combater o uso excessivo ou indevido das redes sociais. Em geral, quem assiste seus vídeos aprecia a interminável interrupção do conteúdo, interpretando isso como um alerta para desligar o telefone. Outras vezes, eles são vagos.
“As pessoas diziam e diziam: ‘Oh, (que é) engraçado você estar postando. E eu dizia: ‘Onde mais eu deveria ver você, Kyle? Lá fora? Você não está aí. Você está aqui, você mora aqui'”, disse ele. “Para realmente sermos vistos, temos que estar onde as pessoas estão.”
O conteúdo de Yokubonis aborda o sentimento que muitas pessoas têm de que passam muito tempo nas redes sociais ou em aplicativos.
“A maioria das pessoas não percebe quanto tempo gasta nas redes sociais”, disse Ofir Turel, professor de gestão de sistemas de informação na Universidade de Melbourne, que estuda o uso das redes sociais há anos. Por meio de sua pesquisa, Turel descobriu que, quando apresentou às pessoas informações sobre o tempo de tela, elas ficaram quase “chocadas” e muitas pessoas reduziram voluntariamente seu uso depois.
Yokubonis faz parte de um grupo crescente de criadores de conteúdo que fazem vídeos que incentivam os espectadores a fechar seus aplicativos. Alguns são agressivos na sua abordagem, outros mais subtis; alguns postam apenas ocasionalmente sobre o uso excessivo das redes sociais, e alguns, como Yokubonis, dedicam suas contas a isso.
Ele trabalha no Opal, um aplicativo de desktop projetado para ajudar os usuários a “reorientarem-se”, diz ele, mas aqueles que se envolvem com o conteúdo podem não ter ideia de que ele trabalha para a empresa. Os logotipos da marca, plug constante para download do aplicativo e demais sinalizações da marca estão quase ausentes de suas páginas. “As pessoas gostam de ouvir outras pessoas”, disse ele. Milhões de pessoas que assistem aos seus vídeos dizem que é verdade.
“É uma linha tênue e um equilíbrio encontrar uma maneira de eliminar esse ruído, mas não aumentá-lo”, acrescentou.
Ian A. Anderson, pós-doutorado na Caltech, disse que acha esse tipo de conteúdo interessante, mas se pergunta se isso está prejudicando o movimento. Ele também disse que se pergunta se aqueles com hábitos de rolagem mais fortes “não estão sendo cuidadosos sobre como (eles) recebem as informações”.
“Se eles estiverem prestando total atenção, sinto que poderia ser uma interrupção muito eficaz, mas também acho que há um nível em que, se você for um hacker realmente normal, poderá não estar totalmente envolvido nisso”, disse ele. “Posso pensar em todos os tipos de variáveis que poderiam alterar a eficácia, mas parece uma forma interessante de intervir a partir de dentro”.
Com bilhões de usuários ativos no TikTok, Instagram, YouTube e outras plataformas de mídia social, a questão da redução do tempo de tela é persistente, assim como a ideia do vício em mídias sociais. Mas há uma grande diferença de opinião sobre se o vício em redes sociais realmente existe.
Pesquisadores, psicólogos e outros especialistas concordam que algumas pessoas passam muito tempo nas redes sociais, mas o consenso permanece. Alguns investigadores questionam se dependência é a palavra certa para descrever o uso intenso das redes sociais, argumentando que uma pessoa deve experimentar sintomas identificáveis, tais como impulsos e puxões fortes, por vezes incontroláveis, para se qualificar como um vício. Outros, como Turel, concordam que a palavra parece ressoar em mais pessoas e é frequentemente usada de forma coloquial.
Anderson disse que estava ciente da prevalência de conversas sem sentido sobre o vício em telefone e queria ver se essa conversa era “boa”.
Um estudo recente sugere que o debate se estende muito além do discurso acadêmico. Em uma amostra representativa de usuários ativos do Instagram, Anderson descobriu que as pessoas muitas vezes superestimam se são “viciadas” no aplicativo. Na escala de autorrelato, 18% dos participantes concordaram que eram pelo menos um pouco viciados em Instagram e 5% indicaram uma grande concordância, mas apenas 2% dos participantes consideraram que poderiam estar viciados nos sintomas. Sua crença de que você é viciado afeta a forma como você lida com o problema, diz Anderson.
“Se você se sente mais viciado, isso prejudica sua capacidade de controlar seu uso ou sua percepção dessa capacidade e faz com que você se culpe ainda mais pelo uso excessivo”, disse Anderson. “Isso tem um efeito negativo sobre os sentimentos de dependência.”
Reduza o tempo de tela
Para aqueles que desejam reduzir seus hábitos de mídia social, Anderson recomenda fazer uma mudança pequena e significativa para parar de abrir seus aplicativos de mídia social favoritos. Alterar a localização dos aplicativos no seu telefone ou desligar as notificações é uma “etapa suave”, mas opções mais complicadas, como não conectar o telefone no quarto – ou em outros lugares onde você o usa com frequência – podem ajudar.
Existem muitas formas de mediação oferecidas aos consumidores na forma de produtos ou serviços. Mas é preciso consciência e desejo de reduzir o uso destas intervenções. Os criadores de conteúdo que acessam as mídias sociais fornecem informações sobre a psicologia por trás do motivo pelo qual as pessoas se reúnem horas por dia para plantar as primeiras sementes.
Cat Goetze, que atende por CatGPT online, cria conteúdo “sem sentido, sem sentido” sobre inteligência artificial, com base em sua experiência na indústria de tecnologia. Mas ele também não mediu esforços para reduzir o tempo de tela. Ele costuma fazer vídeos sobre por que as plataformas são tão atraentes e por que passamos mais tempo nelas do que pensamos.
“Existe toda uma infraestrutura – um exército de nerds cujo único trabalho é ajudá-lo a maximizar o tempo que você passa nessa plataforma”, diz ele. “Há toda uma máquina que está tentando fazer você ficar assim e não é sua culpa e você não vai conseguir isso (através) apenas da força de vontade.”
Goetze também fundou a empresa Physical Phones, que fabrica telefones sem fio Bluetooth que se conectam a smartphones, incentivando as pessoas a passarem menos tempo com seus dispositivos. O interior da embalagem diz “offline é o novo luxo”.
Ele foi capaz de construir o negócio em um ritmo rápido por causa de seu público nas redes sociais. Mas o sucesso dos telefones físicos também mostra a demanda por soluções com maior tempo de tela, disse ele.
“As redes sociais sempre desempenharão um papel em nossas vidas. Não acho necessariamente que seja uma coisa ruim. Se conseguirmos reduzir o tempo médio na tela, de 10 horas para uma pessoa para uma hora, ou de três horas para 30 minutos, será um bom benefício para essa pessoa e para a sociedade”, disse Goetze. “Dito isto, quero ser a pessoa para quem eles olham por 30 minutos.”
Huamani escreve para a Associated Press.
