SEGUNDA-FEIRA, 6 de julho de 2026 (HealthDay News) – Preparando-se para uma longa maratona de TV ou game show?
Se você fizer uma pausa a cada hora para se levantar e esticar as pernas, reduzirá o risco de câncer causado por ficar sentado, de acordo com um novo estudo.
Longas horas regulares de permanência sentada na vida diária de uma pessoa estão associadas a um risco aumentado de 9% de morrer de câncer, relataram pesquisadores em 2 de julho na revista PLOS Medicine.
“As nossas descobertas indicam que os efeitos do comportamento sedentário na saúde podem depender não apenas da quantidade de tempo passado sentado, mas também se esse tempo é acumulado durante um longo período de tempo ou interrompido pela atividade”, concluiu a equipa de investigação liderada por Frederick Ho, professor sénior de saúde pública na Universidade de Glasgow, no Reino Unido.
Para o novo estudo, os investigadores analisaram dados de mais de 91.000 participantes no UK Biobank, um importante esforço de investigação em saúde no Reino Unido. Todos os participantes usaram rastreadores de atividades durante uma semana para monitorar seus movimentos diários e foram acompanhados por cerca de 12 anos.
Os resultados mostraram que ficar sentado por muito tempo sem acordar aumenta o risco de desenvolver câncer ou morrer de câncer, principalmente em casos relacionados à obesidade ou diabetes tipo 2.
No entanto, interromper um estilo de vida sedentário com um pouco de atividade reduz o risco de câncer.
Substituir uma hora por dia de comportamento sedentário prolongado por atividade física leve reduziu o risco de morrer de câncer em 12%, descobriram os pesquisadores.
“Este padrão é biologicamente plausível: estudos experimentais demonstraram que interromper a sessão prolongada com curtos períodos de atividade pode melhorar as respostas metabólicas em comparação com a sessão regular”, escreveram os pesquisadores.
“As atuais recomendações de saúde concentram-se fortemente em exercícios moderados ou vigorosos, mas as nossas descobertas mostram que as atividades leves não devem ser negligenciadas”, escreveu a equipe. “Olhando para o futuro, os ensaios clínicos nos ajudarão a ir além dos conselhos gerais e a desenvolver estratégias específicas para reduzir o tempo sentado”.
Informações adicionais
O Instituto Nacional do Câncer tem mais informações sobre atividade física e câncer.
FONTE: PLOS, comunicado à imprensa, 2 de julho de 2026
