ele inverno traz consigo mais do que baixas temperaturas: durante este período, o risco de doença aumenta tangível. Vários estudos e testemunhos médicos concordam com isso tempo frio e úmido pode enfraquecer o força de defesafacilita a propagação de doenças e infecções, embora o resfriado não seja a única causa do resfriado.
De acordo com a Dra. Neha Vyas, em entrevista ao Clínica Cleveland, As condições do inverno não precisam deixar as pessoas doentes se o sistema imunológico estiver preparado e funciona bem. O importante é se vestir adequadamente e saber o que o seu corpo precisa. As doenças comuns durante os meses frios incluem resfriados, gripes, infecções sinusais, bronquite e gripe estomacal.
O aumento das doenças neste período não se deve apenas à diminuição da temperatura, mas à combinação da maior exposição aos micróbios e à possível diminuição da eficácia das defesas do organismo.
Profissionais destacam O corpo dedica mais energia para manter a temperatura corporal centro, o que pode deixar menos recursos estão disponíveis para combater infecções ou vírus.
Além disso, o ar frio e seco atinge as mucosas, a pele e as fossas nasais, consideradas a primeira proteção do corpo. Quando estas barreiras secam, perdem a sua eficácia e os vírus podem entrar mais facilmente.
De acordo com O cientista e a imunologista Sharon Evans, A temperatura interna tem um efeito significativo na função celular. Por exemplo, foi observado que o calor, que se manifesta como febre, ativa células T e outros mediadores imunológicos, enquanto um ambiente frio pode suprimir estas respostas, especialmente em modelos animais.
O corpo impulsiona mais fontes de energia para manter a homeostase térmica, deixando menos para as células imunológicas.
Outro mecanismo importante ocorre ao nível da mucosa nasal. Isto foi demonstrado por um estudo conduzido pela equipe Massachusetts Eye and Ear da Northeastern University. A exposição das passagens nasais a baixas temperaturas reduz quase pela metade a resposta natural do nariz..
Na verdade, eles encontraram As células liberam menos vesículas extracelularestornando mais fácil a entrada e entrada de vírus. Esta redução da imunidade local explica porque é que doenças como constipações ou gripes são mais comuns no inverno.
Por outro lado, um estudo publicado em 2026 por Ciência Diária e liderado pela pesquisadora Ellen Foxman de Yale com foco em um papel central na reação precoce das células nasais contra o rinovírus. Está provado que uma resposta rápida, com interferão, pode parar a doença antes do aparecimento dos sintomas. Se esta resposta for retardada ou enfraquecida, o vírus se multiplica e causa infecção e sintomas respiratórios.
Os resultados confirmam a ideia de que A capacidade do corpo é mais decisiva do que a natureza do vírus.
O clima de inverno não é apenas resultado de efeitos biológicos, mas também mudar comportamento e hábitos sociais o que pode aumentar o risco de infecção. A utilização do sistema de aquecimento doméstico aumenta a concentração de poeiras, esporos de bolores e outros alergénios, sobrecarregando o sistema imunitário e impedindo a sua capacidade de resposta a doenças.
Grandes reuniões em espaços fechados, muitas vezes nesta época do ano, facilitam a propagação de germes devido ao contacto interpessoal e ao contacto em áreas partilhadas.
o deficiência de vitamina D outro aspecto a considerar. A redução da exposição solar reduz a produção natural desta vitamina, que está ligada à função imunitária, embora os seus efeitos na saúde não tenham sido totalmente comprovados.
Os exames laboratoriais só são recomendados para pessoas com fatores de risco, como maiores de 60 anos, pessoas com osteoporose, pele escura, histórico de desnutrição, vegetarianos ou veganos ou que tomam medicamentos que interferem na micção.
o falta de águamuitas vezes no inverno devido a sentir um pouco de sede também enfraquece o sistema imunológico. A desidratação prejudica as defesas do corpo. Portanto, é recomendável adicionar água morna ou com limão para manter a hidratação adequada.
Para reduzir o risco de doenças durante os meses frios, os especialistas aconselham ter cuidado boa alimentação, garantindo limpeza, descanso e roupas adequadasprincipalmente para pessoas com mais de 60 anos, grávidas, que cuidam de crianças, que não estejam imunocomprometidas ou em recuperação de alguma doença.
Praticar exercícios no inverno pode estimular o sistema imunológicomas a exposição prolongada e desprotegida ao calor extremo pode causar problemas como hipotermia ou congelamento.
