O Dê comida causar grandes motivos no Saúde Cardiovascular. O especialista alertou O telegrama mas alguns Comida modaEu estava tentando reduzir o peso ou melhorar a saúde, e as doenças cardíacas podem aumentar o risco.
De acordo com Guttmann OliverConsultor Comologista do hospital Startholomew e Wellington: “Eu disse a eles para aproveitarem a vida, mas Permita toda humildade; Às vezes podem comer peixe em vez de carne ou salada de frutas em vez de queijo. ”
Em todo o mundo, estas patologias estão na base da morte: em 2022 estima-se que 19,8 milhões de pessoas morreram Devido a alguma doença, que representa cerca de 32% de todas as mortes.
Alterar o Levitra Normalmente, o primeiro passo para disciplinar o risco de risco, como colesterol alto, O A pressão arterial aumentou e o Diabetes tipo 2. “Uma das primeiras coisas que digo: vamos melhorar nosso almoço antes de começar a medicina.“Dr. Guttmann explicou.
As escolhas alimentares têm um grande impacto na saúde do coração. Alguns planos famosos, feitos para perder peso ou melhorar a saúde, podem apresentar mais riscos graças a isso.
Especialistas alertam que alguns alimentos restringem as vitaminas necessárias e aumentam a introdução do gordura saturada, o sódio e outros aspectos do colesterol e o sangue.
Alimentação carnívora, baseada em produtos de origem animal, preocupa especialistas. Este modelo de alimentação contém carne, peixe, ovos e produtos com leitealtamente rico em gordura saturada e baixo teor de fibras.
“Em pouco tempo você pode perder peso, mas em muito tempo o colesterol ruim pode subirO que sabemos pode causar um bloqueio do vaso sanguíneo, que dura muito tempo faz a batida, doenças cardíacas e problemas de sementes“, Señaló Guttmann.
Consumo frequente Carne vermelhaAssim como as salsichas e o bacon, aumente a ingestão de sódio, um grande fator na pressão arterial.
Tracy ParkerA Nutrição de Idosos da Fundação Britânica, referiu que “foram retiradas frutas, frutas, legumes e verduras”. Isso significa perder fibras e antioxidantes que ajudam a proteger os vasos sanguíneos.“.
A comida cetogênica Limite Golios entre 20 e 50 gramas diariamentePortanto, a energia vem da gordura e da liberação de cetonas. A principal contribuição da gordura saturada e o mínimo de vegetais causar risco igual ao alimento carnívoro.
Sarah BerryProfessor do King’s College London, alertou: “95% dos estados unidos Você não gasta fibras suficientesE com uma alimentação cetogênica estrita, você realmente não ganha um bom dinheiro. “
Ele também enfatizou que “As fibras reduzem o colesterol ruim, mas também desempenham um papel importante no metabolismo E fornecer uma ótima refeição para bactérias secretas, que sabemos estar relacionadas a um coração saudável. “
Especialistas foram expulsos A refeição de nível inferior no glutor, mas incluindo sementes, leguminosas, amendoim e sementesCom tecidos imprevisíveis de azeite, peixe e amendoim, e reduza carne vermelha e desassociada.
Jejum entre o estudo da morte da morte de Cardiovascular, embora a comunicação não tenha sido demonstrada.
Guttmann explicou: “Acordei o dia todo, depois fui para casa e Coma alimentos excessivos e salgados porque eles estão com fome e ganham peso e Eles não recebem alimentos saudáveis suficientes“.
A sessão de refeição também afeta a saúde. Comer à noite pode alterar o metabolismo e aumentar o nível de açúcar no sangue, com um efeito negativo na função.
Berry disse: “Sabemos que comer no futuro não é bom para a nossa saúde metabólica por comermos antigamente”. O jejum não é apropriado para pessoas com diabetes, adultos ou mulheres grávidas.
Adote um Comida saudável É importante manter o coração de bom humor e diminuir os perigos de doenças cardíacas. Alguns padrões saudáveis dão fibra, Gorduras saudáveis e vitaminas essenciais Isso reduz o risco de doenças cardíacas.
A Dieta Dash é Feito para controlar a hipertensãoLimite os limites de sal e açúcar, álcool e trabalho realizado. A proteína vegetal, como leguminosas e amendoimcom acesso a frutos do mar e carne.
Rico em fibras, cálcio e integraisUm elemento importante para manter o colesterol e reduzir os perigos de doenças cardíacas.
A Dieta Mediterrânea A alimentação nova e natural é prioridadeIsso inclui frutas, vegetais, lente, amendoim, peixe e frango.
Limite a gordura saturada e permita álcool moderado. Com base no tamanho da gordura inacessível do azeite. O menor risco de doenças cardíacas, 2 tipos de diabetes e demência De acordo com pesquisas recentes, está relacionado a este método.
A comida pescetariana, Vegetais ricos, frutas e peixes fornecem fibras e ácidos graxos ômega-3essencial para o controle do colesterol.
Estudos emitidos por Revista médica inglesa Eles apontaram que Aqueles que o aceitam podem ser menos perigosos em doenças coronárias em comparação com aqueles que comem carne normal. Dicas para ajudar o ferro e as vitaminas b12 por um teste, pois este alimento dissolve a carne vermelha e o frango.
