Fechar a boca fecha a carne do sonhador – mas algumas pessoas fazem isso por si mesmas. E em um sono melhor, não caia.
O médico diz que não.
Algumas mídias sociais dizem que hackear é um sono cada vez melhor e de ordem inferior. A afirmação – que não é apoiada pela ciência – de viajar para um lugar como Tiktok, às vezes motivou pessoas que trabalharam pelos resultados compostos.
“O estudo da boca da boca é pequeno, a vantagem dos benefícios e dos riscos”, disse a Dra. Kimberly Hutchisison, pesquisadora da Universidade de Mídia e da Universidade de Ciência e da Universidade e da Ciência. Alguns desses perigos incluem dormir mal, como dormir mal, ou até mesmo a causa.
É melhor alimentar-se pelo nariz na maior parte do tempo
Respirar para adultos não é um grande problema de saúde, pois o sopro da vida fica melhor no nariz, especialistas. Seu nariz é um sistema natural de cereais, puxando poeira e outras paradas antes de chegar aos pulmões.
Se você respirar pela boca à noite, poderá acordar com a boca e o pescoço secos, o que pode envolver problemas negativos e de saúde bucal. A respiração também está ligada a servir mais.
Não se apresse em usar a fita adesiva
Mas mesmo que seu nariz respire no nariz por causa da respiração pela boca, sua boca vai calar e não é a melhor maneira de resolver o problema.
Não há evidências fortes para ajudar a melhorar o sono. Foram feitos alguns estudos, a maioria deles expressou alguma coisa ou não afetou, mas eram pequenos, mas os especialistas não deveriam ser atraídos por eles.
E, ao mesmo tempo, há probabilidade de prevenir os perigos a evitar.
David Schulman, médico do sono da University University, disse outra coisa para tentar, como um enxaguatório bucal que pode abrir seu caminho ou uma máquina de CPAP. Se você fuma ou está acima do peso, por exemplo, parar de fumar e fazer descontos pode ajudar.
A respiração oral pode ser um sinal de maturidade – e saiba
A maneira mais segura é identificar os motivos pelos quais você respira pela boca, porque algo mais acontece.
Você pode estar respirando pela boca porque tem sono, sono, que interrompe a respiração e volta a dormir do que dormir. A disrupção está ligada à produção da boca e sua medição, e geralmente em máquinas de CPAP.
“A razão para a apneia pode ser ruim é que o declínio na qualidade do sono pode afetar você todos os dias ou ao longo da vida”, disse o Dr. Brian Chen, médico que dorme no Klieveland Cleveland. “Dependendo dos males do sono, você pode sentir um sono regular ou exigir mais sono.”
A melhor coisa a fazer, Shulman’s Shulman, diz dormir, algumas das coisas que podem ser feitas em casa. “É melhor saber que você não sabe”, disse ele. “E se você sabe que algo acontece e opta por não seguir o tratamento, pelo menos você sabe que tomou uma decisão nobre.”
Hunter escreve para a Associated Press.
