o Natação Controles e atividades físicas que envolvem movimentação na água utilizando diferentes técnicas ou métodos, incluindo testes de velocidade e reciclagem.
A prática deste esporte utiliza um terço dos músculos do corpo, portanto, segundo María Cristina Rodríguez Gutiérrez, diretora da medina del deporte da Unamconhecido como “o treino mais completo”.
Obrigado por isso A natação é uma atividade realizada na águaEssa característica reduz a dor nas articulações e nos músculos, o que é bom para os ossos.
o Natação Traz muitos benefícios para a saúde física e mental, segundo o diretor esportivo da unam. Entre os efeitos positivos estão aqueles que proporcionam saúde física e mental, como:
- Recuperação de lesões: Devido ao baixo impacto nos ossos e articulações, o que facilita a reabilitação das pessoas.
- Uso de oxigênio: melhora a frequência cardíaca e a circulação sanguínea.
- Ajuda a controlar o peso, melhora o metabolismo e o metabolismo lipídico e promove energia e atividade.
- Estimular o sistema nervoso e o sistema respiratório, fortalecendo a coordenação, a força e a adaptação física.
- Melhora o metabolismo.
Do ponto de vista psicológico, o Natação significa um efeito positivo no humor e na redução do estresse.
De acordo com o Centro de Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)Quem pratica esportes relata maior prazer do que quem pratica em terra, o que é valorizado e o comprometimento com a atividade física.
Maria Cristina Rodríguez Gutiérrezdiretor de medicina esportiva da Unamressalta que a natação estimula a liberação de endorfinas, que promovem relaxamento e reduzem a ansiedade.
Além disso, o CDC Observe que nadar e água morna demonstraram ser muito úteis para as pessoas convulsõesporque ajudam a reduzir a depressão e a ansiedade.
Para crianças com deficiências de desenvolvimento, o CDC Enfatize que o trabalho informal fortalece os laços familiares e promove a inclusão social.
A nível físico, o Natação Distingue-se pela capacidade de trabalhar a maior parte dos grupos musculares e melhorar os movimentos articulares.
De acordo com Unamesta disciplina envolve um terço dos músculos do corpo, o que cria total simplicidade, especialmente em braço de, tríceps, Deltóide, glúteos, intercostais, ABS sim peitoral.
