o mamão ele se estabeleceu como um fruta tropical valorizado pelo seu sabor doce, cor e disponibilidade durante todo o ano. É facilmente incorporado na alimentação diária, o que o torna um elemento-chave numa variedade de tratamentos saudáveis e funcionais.
Além de sua contribuição nutricional, o mamão é único em muitos aspectos benefícios para a saúde o que contribui para a saúde geral, principalmente se for combinado naturalmente e com diversos elementos para melhorar suas propriedades.
o mamão Contém vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Mais rico em vitamina Cjá que a porção média dá mais que o dobro do valor oferecido diariamente.
ele beta-caroteno e o zeaxantina ajuda a proteger a visão e a filtrar a luz azul prejudicial, o que pode prevenir danos aos olhos. O papel das fibras e enzimas papaína Eles estimulam a digestão e estimulam os movimentos intestinais regulares. Comer mamão também ajuda a controlar a glicemia.
A presença de vitamina Ko potássio e o cálcio ajudam a fortalecer os ossos e a regular a pressão arterial. Além disso, os antioxidantes presentes na fruta combatem os radicais livres e ajudam a reduzir a inflamação, retardando o envelhecimento celular. Mamão dá colágenonecessário para a elasticidade da pele.
Digite o smoothie de mamão A dieta é uma forma simples e refrescante de aproveitar seus benefícios, ideal para quem busca uma opção nutritiva no início da semana.
Ingredientes:
- 1 toalha de tamanho médio mamão (o suficiente para um guardanapo)
- 1 colher de chá de sementes chia
- 1 colher de sopa de mel (de preferência mel virgem)
- 2 colheres de sopa amaranto
- 1 xícara de água
Preparação:
1. Corte o mamão em cubinhos, a quantidade necessária para uma pessoa.
2. Coloque o mamão no copo do liquidificador.
3. Adicione o copo de água.
4. Adicione as sementes por colher de chá chia.
5. Adicione as duas colheres amaranto.
6. Adicione uma colher de mel para adoçar o preparo.
7. Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
8. Sirva imediatamente para aproveitar o sabor e os nutrientes.
Comer esse smoothie promove a digestão e pode ajudar quem quer começar a semana com uma escolha que ajuda a cuidar do intestino e do corpo.
