A estabilidade para a reabilitação é uma coisa importante, por isso é importante manter a rotina mínima sem perder o trabalho no verão “, especialista em medicina física e reabilitação e membro da Sociedade Espanhola de Reabilitação e Medicina Física (SERMEF). Dr.
Caso contrário, a interrupção de programas de reabilitação ou treinamento pode dificultar o progresso. Dessa forma, manter a estabilidade ajuda a aliviar a dor, melhora a rigidez e se adapta à dinâmica e autonomia. Isso é importante para aqueles que vivem especialmente com lesões, cirurgia ou doenças crônicas, disseram especialistas em Sermef. Além disso, eles lembram que a chegada do verão não deve ser o resultado da rotina ativa de reabilitação ou da prática regular de atividade física.
Especialistas aconselham que a adaptação do programa de exercícios nas condições de verão é uma ótima opção, aproveitando o ambiente ao ar livre, como parques, praias ou piscinas. Da mesma forma, o Dr. Sangchez disse ainda que é importante ajustar o exercício e a gravidade de cada pessoa com as características de cada pessoa para evitar riscos e se adaptar à adoração.
“Com o apoio das evidências científicas atuais, a combinação de tratamento, tratamento, atividade, atividade ou estilo de vida fornece um efeito tão abrangente e benéfico como exercício físico para a saúde. Cada movimento é calculado e com estabilidade, a escala normal pode mudar”, dizem os especialistas.
Nesse sentido, o exercício pode prevenir doenças agudas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Além disso, ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão e é propício à publicação de endorfina, o que os fará se sentir melhor. Portanto, Sanchez afirma que “manter uma rotina de exercícios ou começar neste verão é o primeiro passo com um estilo de vida equilibrado, uma boa capacidade saudável e boa de lidar com dia a dia”.
Dessa maneira, os especialistas concluíram que viver em movimento, com atividade suave, impede a deterioração física e melhora o poço normal, garante que o progresso não seja perdido e o corpo esteja pronto e saudável.
As recomendações de um especialista em medicina física e reabilitação
Para facilitar a manutenção ou a inclusão de rotina neste verão, o Dr. Sangche se oferece para começar com objetivos pequenos e duráveis, para fazer um pouco de progresso e fortalecer a fé e facilitar a conformidade.
Da mesma forma, é aconselhável integrar exercícios em uma rotina como se você tivesse visitado alguns consigo mesmo, com o objetivo de planejar, prioridade e ajustar cada realidade. Assim, lembre -se de que a estabilidade é mais poderosa do que ocasionalmente intensidade.
Por outro lado, ele confirma que “cada etapa é medida”. Portanto, ele alerta que, com o tempo, isso melhorará a sensação de sono, energia e bem geral. Além disso, no caso de condições médicas, os especialistas recomendam ir a profissionais de saúde para se adaptar à situação.
