Quer se trate de conflitos interpessoais, de relacionamento, familiares ou de trabalho, nem tudo que dói vem na forma de gritos ou comentários ofensivos. Às vezes, O dano se espalha de forma mais furtivaenvolto em frases aparentemente razoáveis, embora bem-intencionadas. São palavras que corroem lentamente as defesas emocionais de quem as recebe.
Nessas situações, um dos comportamentos mais frequentes e invisíveis é a supressão emocional, fenômeno que ocorre quando uma pessoa minimiza, questiona ou menospreza os sentimentos dos outros. Não se trata de concordar ou discordar, trata-se de negar a legitimidade das experiências emocionais de outras pessoas. Algo que persiste por muito tempo pode causar confusão, culpa e profundas dúvidas.
A supressão emocional não é fácil de detectar, porque muitas vezes está disfarçada de indiferença, racionalidade ou mesmo ajuda. No entanto, conforme observado por especialistas em saúde mental, os efeitos podem ser particularmente prejudiciais porque eles trabalham de maneira regular e regular.
A psicóloga Ainhoa Vila alerta que existe uma expressão que funciona como um verdadeiro sinal de alarme na consulta. “Três frases que me dizem que estão esgotando você emocionalmente, e quando as ouço como psicóloga, digo: ‘Opa, cuidado’”. Segundo ela, quando essas frases são repetidas, não estão falando de apego emocional. ou desejo de conhecimentoem vez disso, indicam que “seus sentimentos não são normais”.
A primeira delas é direta e muito prejudicial e destrutiva: “Você está realmente quebrando isso.”. Vila enfatizou que esta frase não procura explicar uma situação ou oferecer uma visão diferente por respeito, mas “põe em causa a visão que você tem”. As consequências podem ser profundas: “Ensina você a não confiar no que vê, no que sente e até no que pensa”.
A segunda palavra é uma das sociais mais comuns, mas não menos problemática. “Já ouvi a segunda: ‘Não é bom para você estar nessa situação’”. Vila ressalta que essa frase é exatamente o oposto da regulação emocional: “Trata-se de regulação emocional externa porque diz a você como se sentir em vez de tentar entender seus sentimentos.”
A terceira frase refere-se diretamente à identidade do sofredor. “Você sempre leva tudo a sério”. Para os psicólogos não há lugar para ouvir aqui. “Não há intenção de compreender, mas existe um símbolo que visa reduzir a experiência emocional a uma característica incômoda da sua personalidade.”
Estas três expressões, embora diferentes na forma, partilham um núcleo comum. “Eles não exploram suas emoções, eles as suprimem.” Um padrão que se repete ao longo do tempo pode levar a pessoa a se questionar Se você tem o direito de sentir o que sente.
Da psicologia, lembra Vila, a supressão emocional nem sempre é evidente na violência. “Nem sempre parece gritar ou atacar, mas às vezes corrige, marca ou reinterpreta palavras. a experiência da outra pessoa”, algo que acaba semeando dúvidas, levando à censura emocional.
