A baixa autoestima é percepção negativa o que uma pessoa tem sobre si mesma e suas habilidades. Não apenas nos sentindo inseguros às vezes, mas constantemente colocando pressão sobre nós mesmos e perdendo nosso senso de autoestima.
Muitas vezes não sabemos que temos uma cara de autodepreciação. Estamos acostumados a subestimar nossas conquistas, crítico os detalhes de nossas conquistas e nos comparamos constantemente com os outros, mas você não percebe o quão ruim isso é.
Conhecer os sinais de baixa autoestima é essencial para poder trabalhá-la PARA MELHORAR nossa saúde emocional. Muitas vezes, os comportamentos e hábitos diários refletem o que sentimos por nós mesmos, mesmo que nem sempre percebamos isso.
Por isso, a psicóloga Marta Barranco explicou em um dos últimos vídeos postados em sua conta TikTok (@psicologamartabarranco) 5 coisas O que fazem as pessoas com baixa autoestima?
Ele pede desculpas por tudo
Pessoas com baixa autoestima tendem a pedir desculpas mesmo que não tenham feito nada de errado. Isto está relacionado com o ajuste errado de uma pessoa, um padrão que é evitar conflitos ou rejeição a todo custo. Vários estudos indicam que este comportamento provém de uma TEMER julgamento excessivo dos outros e a crença de que os “problemas” dos outros são falhas pessoais, o que pode perpetuar sentimentos de inferioridade e ansiedade social.
É difícil aceitar elogios e conquistas
Aceitar elogios não é apenas uma questão de modéstia: muitas pessoas têm baixa autoestima anula o bem sobre si mesmo. Pesquisas em psicologia cognitiva mostram que aqueles com autoavaliações negativas tendem a elogiar sorte ou para o bem dos outros, mas não aceitar a sua verdadeira dignidade. Isto pode limitar o desenvolvimento de uma autoimagem saudável.
Sempre menospreze
Reduzir o que você diz ou faz é uma forma de diminuir sua auto-estima. Frases como “Não importa” ou “Não importa” funcionam como um mecanismo evite o egocentrismo e proteja-se do medo de ser julgado.
Critique-se constantemente
Às vezes, a autocrítica pode ser muito boa. No entanto, quando usado sem exceção Torna-se um sinal de baixa autoestima. Em vez de aprender com os erros, a pessoa faz um diálogo interno destrutivo que ignora a parte boa.
Comparando-se constantemente com os outros
Comparar-se é um comportamento humano É normalmas quando feito de forma sistemática e sempre para quem parece “melhor” que você, pode prejudicar sua autoestima. Pesquisas em psicologia social mostram que esse tipo de comparação elevada está associado a sentimentos de inferioridade e tristeza e pode levar a falsas percepções de valor.
Restaurar a autoestima Leva tempo e trabalho mental, mas pode ser feito. Isto inclui aprender a reconhecer as nossas realizações, valorizar os nossos pontos fortes e comportar-nos com mais compaixão. Com apoio e hábitos saudáveis, você pode melhorar sua confiança, sentir-se mais seguro e aproveitar a vida com mais tranquilidade.
