ele dor nas pernasespecialmente na zona do calcanhar ou na sola, afecta milhões de pessoas e está frequentemente associada a longos dias de caminhada, obesidade ou calçado inadequado. No entanto, mais especialistas apontam para razões menos claras, relacionadas com o funcionamento interno do pé.
Um dos problemas mais comuns é fascite plantarinflamação que pode se tornar crônica se não for tratada adequadamente. O tratamento geralmente se concentra no alívio dos sintomas, em vez de corrigir a biomecânica subjacente. Este mecanismo parcial pode explicar porque muitas pessoas sentem desconforto recorrente ou crónico ao longo do tempo.
A fasceíte plantar é uma inflamação da fáscia plantar, o tecido que conecta o calcanhar aos dedos dos pés. De acordo com MedlinePlus, uma das causas mais comuns de dor no calcanhar e geralmente é causado por sobrecarga, uso excessivo ou péssimos apoios. A dor piora ao dar o primeiro passo pela manhã ou após o repouso. Certos fatores, como excesso de peso, uso de sapatos inadequados ou ficar em pé por longos períodos, aumentam o risco. O tratamento inclui repouso, gelo, alongamento, fisioterapia e, em alguns casos, uso de órteses.
Daí veio a podóloga María Jesús Lechuga, que se concentrava nos músculos centrais, mas é desconhecida da maioria das pessoas. “Existem músculos nas pernas dos quais você talvez nem perceba e eles são os mais importantes de todos”, diz ele. Sobre o tíbia posteriorum sistema que, como ele explica, “tem a ver com machucar o calcanhar ou a sola”.
Lechuga explica detalhadamente que “vai até a parte interna do pé e chega ao arco”. O seu trabalho, mas não secundário, é essencial à mecânica quotidiana: “O seu trabalho é muito importante: manter o arco forte”. Este arco funciona como um reforço de som naturalcompartilhe a carga enquanto caminha ou corre.
Quando esse músculo não consegue realizar seu trabalho adequadamente, as consequências podem ser graves. “Quando esse músculo não é forte o suficiente, o arco começa a colapsar e é aí que o fáscia excessiva e até causar pés chatos”, alertam os especialistas. Esse colapso gradual não só causa dor, mas também altera o alinhamento do corpo.
Diante desse problema, os psiquiatras oferecem uma solução acessível, “uma forma muito simples de resolvê-lo”. Os exercícios que ele recomenda não requerem equipamentos sofisticados: “Coloque uma toalha enrolada no chão e dobre levemente as pernas. calcanhares para cima“.
O segredo, segundo a podóloga, está no ângulo produzido com esse suporte. “Este ângulo significa que não só a panturrilha está trabalhando, mas também os músculos de suporte apoiar o arcoDessa forma, é possível ativar os músculos que muitas vezes ficam de fora dos exercícios normais.
