Treine o cérebro para multitarefa pode ajudá-lo a gerenciar melhor dois trabalhos ao mesmo tempode acordo com um estudo publicado em Jornal de Neurociência Cognitiva e se espalhar para Prevenção. A pesquisa descobriu que o treinamento intenso em uma tarefa específica não apenas melhora o desempenho, mas também muda a forma como o cérebro funciona.
O estudo concluiu que práticas repetitivas e intensas podem levar à recaída atividades mais automatizadas e libera recursoso que torna mais fácil fazer outro ao mesmo tempo. Os participantes completaram mais de 30.000 testes durante um período de 5 a 10 semanas.
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores treinaram voluntários com um aplicativo de jogo. A dinâmica é a classificação das imagens dos carros geradas pelo algoritmo em duas categorias, de acordo com o modelo básico mais semelhante.
Este treinamento foi repetido milhares de vezes durante várias semanas. De acordo com Prevençãomelhorias na multitarefa surgiram quando o cérebro executou essa tarefa com mais eficiência.
Pesquisadores registraram imagens de ressonância magnética sim eletroencefalogramas em diferentes momentos do processo. No início, o trabalho de classificação era principalmente ativo córtex pré-frontalrelacionadas às funções executivas, como planejamento, raciocínio e tomada de decisão.
Após várias semanas de prática, o padrão mudou. O trabalho continuou para ativar o córtex temporaluma área associada à memória e cognição complexa.
O estudo também descobriu que, após o treino, parte da informação contornava o córtex pré-frontal e ia mais diretamente para a área do cérebro associada à produção de respostas. Esse ajuste aumentou a capacidade do cérebro de realizar outras tarefas ao mesmo tempo.
Patrick Coxprincipal autor do estudo e professor assistente do Departamento de Psicologia da Lehigh University, explicou a Prevenção o que Essa mudança permite que a área frontal chame a atenção para outros processos.. Eles também notaram que quanto menor a área visual conectada à área frontal após o treinamento, melhores serão os participantes na multitarefa.
Cox diz que o cérebro aprende a melhorar através da repetição. Ele deu exemplos de atividades que, com a prática, vão desde um simples conjunto de ações até uma execução rápida, como escrever um longo e-mail ou tocar uma música conhecida.
Ele também descreveu o rápido reconhecimento de objetos familiares com aparência visual semelhante. Segundo ele, o cérebro consegue distinguir elementos semelhantes mais rapidamente depois de acumular experiência com esse tipo de estímulo.
O pesquisador acrescentou que tarefas complexas podem ser combinadas em programas neutros que atuam automaticamente. Esse processo deixa mais recursos mentais para outras demandas.
Davide Cappondiretor de neuropsicologia do Tufts Medical Center, aceitou esta leitura em uma declaração compilada por Prevenção. Ele notou isso O exercício vigoroso pode tornar as tarefas mais automáticas e menos dependentes do sistema de controle executivo do cérebro, reduzindo a dificuldade comum à multitarefa..
Cappon alertou que as descobertas não implicam melhoria geral em todas as atividades. Segundo eles, o estudo sugere que o cérebro pode reorganizar as habilidades que foram praticadas para libertar a mente, mas os benefícios podem ser limitados às tarefas que foram treinadas.
Aplicado à vida cotidiana, isso significa que repetir muito uma determinada ação no trabalho, como digitar, pode se tornar mais eficaz com o tempo. Essa maior flexibilidade poderá permitir que você faça outras coisas ao mesmo tempo, sempre dentro da mesma rotina.
Clifford Segilum neurologista do Providence Saint John’s Medical Center, em Santa Monica, Califórnia, construiu uma ferramenta maior para a saúde mental. No comunicado compilado por Prevençãodisse que Concentrar-se em uma coisa é saudável, mas tentar administrar duas coisas ao mesmo tempo pode ser mais saudável..
Segil sugeriu exercícios diários como ler e ouvir música. Cox acrescenta que essa capacidade pode ser aprimorada pela exposição frequente a tarefas ou estímulos visuais no ambiente.
A ideia básica, segundo Prevençãoé a experiência acumulada de um determinado movimento permitindo ao cérebro expressá-lo com menos esforço. Quando isso acontece, parte do foco é responder a outras solicitações ao mesmo tempo.
