TERÇA-FEIRA, 7 de julho de 2026 (HealthDay News) – O exercício pode aumentar a capacidade dos fumantes de abandonar o hábito, de acordo com uma nova revisão de evidências.
Os fumantes que participaram de um programa de exercícios eram mais propensos a parar de fumar ou a reduzir o hábito de fumar, relataram recentemente pesquisadores no Journal of Sport and Health Science.
Na verdade, um único treino reduz imediatamente o desejo de nicotina até meia hora depois, dizem os pesquisadores.
“Parar de fumar é uma das melhores coisas que uma pessoa pode fazer pela sua saúde, mas também é uma das mais difíceis”, disse o principal pesquisador Ben Singh, da Universidade de Adelaide, na Austrália, em um comunicado à imprensa.
“Muitos fumantes querem parar, mas a abordagem atual não funciona para todos”, disse Singh. “É por isso que precisamos de mais estratégias que as pessoas possam incorporar em suas vidas diárias com pouco ou nenhum custo”.
Para a sua revisão, os investigadores analisaram os resultados de 59 ensaios clínicos anteriores que examinaram os benefícios do exercício ao tentar deixar de fumar. Mais de 9.000 pessoas participaram.
Os resultados mostraram que as pessoas no programa de exercícios tinham 21% mais probabilidade de relatar não fumar durante sete dias e 15% mais probabilidade de parar de fumar.
As evidências também mostraram que o exercício reduziu o tabagismo em até dois cigarros por dia e poderia ser usado para acabar com o desejo de nicotina.
Estes resultados mostram que o exercício pode ser usado estrategicamente para combater o desejo de fumar, disse Carol Maher, autora principal e professora pesquisadora de população e saúde digital na Universidade de Adelaide.
“Parar de fumar não precisa começar e terminar apenas com força de vontade”, disse ele em comunicado à imprensa. “Os desejos podem ser difíceis de controlar, mas geralmente passam.
“Nosso estudo descobriu que mesmo uma única sessão de exercícios pode reduzir os desejos por até 30 minutos, o que pode ajudar as pessoas a superar alguns dos momentos mais difíceis em uma tentativa de parar de fumar”, disse Maher.
No entanto, os investigadores alertaram que o exercício não deve ser utilizado como substituto de programas de cessação do tabagismo ou de inibidores de apetite.
“O exercício não deve substituir o apoio à cessação do tabagismo baseado em evidências, como aconselhamento e medicação para parar de fumar, mas pode ser uma estratégia prática e flexível que pode ser usada juntamente com eles”, disse Maher.
Os próximos pesquisadores planejam testar como os exercícios podem ser incorporados aos programas de cessação do vaping e ver se os exercícios também podem ajudar aqueles que estão tentando parar de vaping.
Informações adicionais
A American Lung Association tem mais informações sobre como parar de fumar.
FONTE: Comunicado de imprensa da Universidade de Adelaide, 1º de julho de 2026
