Um guia para prevenir o enjôo durante viagens: conselhos de especialistas e soluções eficazes

ele tontura para enjôo ou enjôo pode transformar experiências cotidianas, como viajar de carro, barco ou avião a caminho das férias, em situações desagradáveis ​​devido a sintomas como náuseas, suores frios e dores de cabeça.

o sinetose venha lá quando o cérebro recebe informações conflitantes de dois sistemas básicos para Você precisa ser flexível: visão interior e audição. Enquanto o olho pode focar no interior – o carro, o cockpit, a cabine – o ouvido interno registra acelerações, frenagens e mudanças de faixa, em detalhes de Hospital Universitário Austral.

O médico Cláudio René Márquez, otoneurologista Hospital Universitário Australexplicou: “O orelha Possui sensor de aceleração e angular, que informa se estamos avançando, retrocedendo ou subindo e descendo. Quando os olhos dizem “pare” e os ouvidos dizem “vai”, o cérebro não interpreta essa informação corretamente e ocorre tontura.“, explicou o especialista.

Essa falta de coordenação provoca uma sequência comum, que se manifesta de acordo com os seguintes sintomas, explica o médico: desconforto, palidez, náusea, sudorese e, em alguns casos, vômito.

O enjôo é mais comum na infância à medida que o sistema vestibular se desenvolve. Em muitos casos melhora com a idade; em outros, continua. Nos adultos, existe uma associação conhecida: quem sofre de enxaqueca é muitas vezes crianças que estiveram doentes.

“Não existe transmissão genética definida, mas existe uma Claro que a predisposição familiar: Sempre há um pai, um irmão ou um tio que fez o mesmo”, disse o Dr. Márquez.

Esta doença não ocorre apenas durante viagens. O desenvolvimento de novas tecnologias levou a variantes como enjôo virtualque aparece durante a inspeção videogames ou ambientes virtuais, A Clínica Cleveland explicou.

Em todos os casos, a chave está no conflito de ideias: enquanto os olhos e o ouvido interno percebem o movimento, o resto do corpo permanece relaxado, o que cria uma sensação de desconforto.

Quando você deve consultar um médico? Quando os episódios são frequentes, graves ou interferem nas viagens e na vida diária.

“Em geral, O enjôo não causa problemas graves de saúde. No entanto, em alguns casos, as pessoas ainda se sentem náusea e vômito mesmo sem realizar atividades como dirigir. Vômitos excessivos podem causar desidratação e pressão arterial baixa (hipotensão), alertam a Clínica Cleveland.

• Tome ar fresco. Abra as janelas ou, se estiver em um avião, siga o ar em direção ao seu rosto para tomar um pouco de ar fresco.
• Evite telas e leitura. Ler, assistir filmes ou usar o telefone ajusta seus olhos para um ambiente silencioso enquanto seus ouvidos registram atividades: uma combinação que muitas vezes piora os sintomas.
• Procure referências externas. Abrir a janela, sentir o vento e olhar para o futuro agregam a informação visual correspondente ao deslocamento real. Olhar para o lado, por outro lado, pode saturar os sentidos por causa da velocidade das coisas.
• Magro. Se possível, mova a cadeira para virar e feche os olhos.

• Tome uma bebida. Beber chá de gengibre pode acalmar o estômago.
• Experimente algo doce. Doces de hortelã-pimenta ou gengibre podem proporcionar alívio.
• Preste atenção ao contexto. O calor não causa infecções, mas torna mais difícil o seu tratamento. Também é uma boa ideia evitar refeições pesadas antes de viajar.
• Use-o ferramentas tecnológicas. Eles foram projetados para aliviar o desconforto exibindo pontos na tela que simulam o movimento do carro, ajudando o cérebro a processar o movimento e reduzindo os sintomas do enjôo.

1. Ônibus: Escolha um assento na janela.
2. E carros: nas crianças, o centro do banco traseiro fica voltado para trás; nos adultos, o banco dianteiro concentra-se na posição à frente do carro.
3. A bordo: o meio do navio, onde o movimento é menos sentido; Em barcos pequenos, ficar deitado no meio pode ajudar.
4. No ar: O assento sobre a asa proporciona mais estabilidade e um foco mais relaxado. Caminhe pela cabine se o vôo não for tranquilo; Se ele se mexer, a sensação piora.
5. Cruzeiro: Reserve uma cabine na frente ou no centro do navio. Se possível, escolha um em nível mais baixo, mais próximo da água.
6. trem: Escolha um assento com janela voltada para a frente.

É bom viajar com o estômago vazio? Da Clínica Cleveland, eles dizem não. “Você pode ter um pouco de rancor no estômago.” Eles recomendam seguir estas etapas antes de viajar:

• Beba muita água.
• Prepare seu estômago comendo refeições leves Isso inclui alimentos com baixo teor de gordura e alto teor de ácido.
• Não fume nem beba um alcoólatra porque pode causar dor de estômago.

Quando se observa hipersensibilidade, há opções adicionais. Um é farmacológico, com medicação sintomática gosto dele cinquenta por centoo que não impede o aparecimento de tonturas, mas a torna mais tolerável.

O outro é cinesiologia vestibularum procedimento especial menos conhecido, que trabalhar a razão através de exercícios de movimento, reflexos oculares e estimulação visual, eles são recomendados pelo hospital.

“Não elimina a predisposição, mas melhora a tolerância. Nas crianças funciona melhor: o tratamento é em forma de jogo, embora sua finalidade seja muito precisa”, explicou o Dr. Márquez.