Às vezes, os relacionamentos não começam com problemas: eles surgem naturalmente, entre comunicação, tempo compartilhado e sensação de segurança. No entanto, com o tempo, algumas dinâmicas mudam quase sem o nosso conhecimento. O que parecia inofensivo antes começa a dar à luz desconfortável, desgastado ou mesmo desconfortável não muda.
Nesta fase, muitas vezes aparecem atitudes difíceis de reconhecer no início: humilhação implícita, falta de comunicação, dependência emocional ou dinâmica de controle. Nem sempre são grandes confrontos óbvios, mas sim pequenos movimentos repetitivos o que acaba criando um relacionamento desequilibrado.
Muitas pessoas se perguntam se esse é o caso tipo de comunicação pode ser devolvido ou se, pelo contrário, estiver fadado ao fracasso. A resposta, não simples, depende de muitos fatores. “Hoje trago para vocês a resposta se um relacionamento tóxico pode ou não ser resolvido. E a resposta depende disso”, explicou o The psicóloga Alba Guijarro (@talcualtia no TikTok). A sua abordagem baseia-se numa ideia principal: não existe uma solução universal que seja válida para todos os casos. “Sei que não é isso que você quer ouvir, mas vou explicar”, acrescentou.
Segundo especialistas, existem duas condições essenciais para que esse tipo de relacionamento mude. “UM relacionamento tóxico Isso pode mudar se duas coisas forem verdadeiras. Primeiro, que ambas as pessoas estejam cientes do problema, não apenas você, mas ambas. E dois, existe um desejo real de fazer algo diferente.” Ou seja, não basta que uma das partes saiba ou queira melhorar; comprometimento. deve ser compartilhado.
Neste sentido, Guijarro insiste em distinguir entre intenção e ação. “Sem promessas, que mudança“, enfatizou. Muitas relações são sustentadas pela expectativa de mudanças que nunca se concretizam, o que aumenta o desconforto e reforça dinâmicas negativas.
Os psicólogos também recorrem a evidências científicas para dissipar um dos mitos mais difundidos: a passagem do tempo como solução. “Reconheça que a pesquisa é muito clara sobre as mudanças nos padrões relacionados. Os padrões tóxicos não funcionam por si próprios.” de vez em quando ou por amorLonge de serem poluentes, estes comportamentos tendem a agravar-se sem uma intervenção proativa.
Na verdade, alerta para o efeito oposto que muitos esperam. “Sem intervenção proativa, eles se intensificam”, observou. Isso significa ignorar o problema ou confiar apenas no apego emocional pode piorar a situação mas não vai resolver.
Contudo, a possibilidade de mudança não deve ser confundida com uma dever de ficar. Guijarro introduz aqui nuances importantes que muitas vezes passam despercebidas. “Agora, há algo que quero que você entenda muito bem: só porque um relacionamento tem solução não significa que você tenha que permanecer nesse relacionamento.”
Esta afirmação abre a porta para uma reflexão mais profunda sobre a saúde individual. Em alguns casos, mesmo que haja possibilidade de melhora, a decisão saudável pode ser encerrar o relacionamento. “E muitas vezes as mudanças mais saudáveis saia daí“, disse ele.
Para aqueles que duvidam da sua própria situação, os psicólogos oferecem questões básicas como ponto de partida. “Então, como você sabe em qual desses dois cenários você está? Então pergunte-se: as outras pessoas sabem o que está acontecendo ou você sempre acaba fazendo o que faz?”
A resposta, explica ele, é mais óbvia do que parece à primeira vista. “Saiba que esta resposta diz mais do que você pensa.” Nele está condensado, em geral, o muito provável que mude ou o fortalecimento de dinâmicas que dificilmente mudarão.
