Enquanto os jogadores convocados para a Copa do Mundo de 2026 enfrentam o maior desafio físico de suas carreiras, milhões de telespectadores voltarão os olhos para demandas inusitadas: longos dias em frente a televisões, computadores, tablets e telefones.
Com 104 jogos agendados e entre 208 e 260 horas de transmissões acumuladas, Os fãs que tentarem acompanhar cada jogo passarão o equivalente a 10 dias inteiros na frente da tela sem interrupção. ou mais de 32 dias úteis de oito horas.
O número torna-se particularmente importante num momento em que a doença do olho seco já afecta 30% dos colombianos e é uma das doenças oculares que mais cresce devido ao uso intensivo de ecrãs.
“Em média, uma pessoa tem entre 15 e 20 ejaculações por minuto. Porém, quando você está olhando para uma tela, essa frequência pode ser reduzida à metade.. Isso favorece a evaporação das lágrimas e aumenta sintomas como queimação, sensação de areia, alterações na visão turva, vermelhidão e fadiga visual”, disse a Dra. María Isabel Corrales, especialista em córnea e região frontal da Clínica Oftalmológica de Cali.
A síndrome do olho seco ocorre quando o olho perde sua oleosidade natural devido a lágrimas insuficientes ou de baixa qualidade. Esta condição causa sintomas como queimação, sensação de areia, olhos vermelhos, visão turva intermitente, peso nos olhos e sensibilidade à luz.
Segundo os especialistas da Clínica Oftalmológica de Cali, Uma pessoa passa cerca de 6 horas e 40 minutos por dia em frente a uma tela.. Para alguns jovens, a exposição ultrapassa 80 horas semanais, enquanto a quantidade recomendada não deve ultrapassar 14 horas.
Durante a Copa do Mundo, fatores como passar horas em frente à TV, assistir jogos no celular, usar ar-condicionado, dormir menos e consumir bebidas alcoólicas podem contribuir para o aparecimento ou agravamento dos sintomas.
- Aproveite a meia hora para descansar os olhos
Uma pausa de 15 minutos é uma oportunidade para aplicar a regra 20-20-20, que envolve olhar por 20 segundos para um objeto a mais de dois metros de distância, para relaxar os músculos oculares e reduzir a fadiga visual.
“O intervalo é a melhor hora para acordar, caminhar um pouco e descansar os músculos oculares.“, aconselhou o especialista.
- Faça uma pausa durante o jogo
Cada vez que houver uma paralisação, revisão do VAR ou troca de jogador, feche e abra lentamente os olhos várias vezes. Pode parecer óbvio, mas é uma das maneiras mais eficazes de evitar que as lágrimas fluam muito rapidamente.
- Não assista a um jogo completamente no escuro
Embora muitos fãs optem por desligar todas as luzes para melhorar a experiência de visualização, O melhor é manter a luz ambiente suave. Isto ajuda a reduzir o contraste entre o ecrã e o ambiente, diminuindo o esforço visual e a sensação de fadiga ocular.
- Jogue a cautela ao vento
Se você estiver assistindo ao jogo em casa, no escritório ou em um estabelecimento comercial, não deixe o ar entrar diretamente nos olhos. O volume é um dos principais fatores que aceleram a produção de lágrimas e agravam os sintomas do olho seco.
- Use lágrimas artificiais se você já tem olho seco
Pessoas que já sofrem de olho seco podem se beneficiar do uso da prevenção artificial de lágrimas antes de começar um longo dia em frente à tela. No entanto, nem todas as gotas são criadas iguais.
“É importante evitar a automedicação. Existem diferentes tipos de olho seco e cada paciente necessita de tratamento individual.. Se os sintomas forem frequentes ou persistentes, recomenda-se fazer uma avaliação especial”, disse a Dra. María Isabel Corrales.
Quando iremos consultar?
Caso haja sintomas frequentes como queimação, sensação de corpo estranho, lacrimejamento excessivo, sensibilidade à luz, visão turva ou vermelhidão persistente após o jogo, é importante fazer uma avaliação oftalmológica.
O olho seco é uma doença que pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e já afeta cerca de 3 em cada 10 colombianos. Embora seja uma doença crónica, quando diagnosticada a tempo, existem muitos métodos de tratamento que podem controlar os sintomas e proteger a superfície ocular.
“Muitas pessoas acreditam que é normal sentir desconforto ou cansaço visível após passar horas em frente à tela.. Porém, quando esses sintomas recorrem, podem ser um sinal de alterações no filme lacrimal que requerem atenção especial”, explica Dra. Beatriz Ossa, oftalmologista especializada em córnea e segmento anterior.
O especialista garantiu isso Na Copa do Mundo, não é importante apenas ver todos os gols, mas também manter uma visão saudável para aproveitar cada jogo do início ao fim..
