Muitas vezes o processo de encontrar um parceiro é cercado de expectativas e desejos pessoais, embora muitas vezes não haja uma consideração profunda sobre o que realmente se deseja ou o que a pessoa tem a oferecer. Ter esperança equipamento O esclarecimento desses fatores pode fazer a diferença na qualidade dos vínculos que estão sendo estabelecidos.
Antes de procurar um parceiro, a neuropsicóloga Marta Jiménez sugere uma forma de saber o que você realmente quer e oferece em um relacionamento: “O que eu trago para o relacionamento?” ele perguntou, dizendo que se alguém não conhece seus próprios pontos fortes e princípios, “você vai sentar com todos e com todos os tipos de dinâmica”.
Em sua abordagem, Jiménez enfatiza a importância de um auto-exame complementam-se: “O que eu quero que eles façam por mim em um relacionamento?” Para facilitar esta reflexão, oferece aos seus pacientes um exercício especial, que consiste em três colunas de variáveis que consideram como decisões para a sua vida a dois.
o primeira coluna Você tem que coletar “todas as variáveis que são baseadas em você. Por exemplo, que ele tem carinho por ele, que você passa tempo com ele… Ou seja, qual é a sua prioridade”. A organização colunar também ajuda a distinguir entre divergências aceitáveis e divergências inaceitáveis.
No segunda colunasugere anotar “fatores que podem ser diferentes e ainda fazer o relacionamento funcionar. Por exemplo, você tem gostos musicais diferentes”. Por fim, a terceira coluna é o ponto de ruptura: “aquelas variáveis que não podem ser acordadas com você, que não podem ser dadas nem um por cento. Por exemplo, suprime suas emoções quando você diz algo importante para elas”, alerta Jiménez.
Além deste exercício proposto por Marta Jiménez, vários estudos em psicologia da comunicação sugerem que o avançar no autoconhecimento Este é um passo importante para estabelecer um relacionamento satisfatório e duradouro. Identificar suas próprias necessidades e limitações permitirá evitar padrões repetitivos que podem levar a relacionamentos insatisfatórios. Ser claro sobre o que você quer e o que não quer receber torna mais fácil uma comunicação mais precisa desde o início.
Os três exercícios não só fornecem uma estrutura prática, mas também promovem tomada de decisão consciente. Ao imaginar anotar as variáveis-chave, as que permitem a autonomia e as que não são negociáveis, reduz-se a possibilidade de as relações serem forçadas pela pressão social, pela solidão ou pelas expectativas dos outros.
Este processo pode ser especialmente útil numa situação em que as aplicações de encontros e as redes sociais expandem a oferta de potenciais parceiros, mas criam mais confusão sobre os desejos e prioridades de alguém. o observações individuais sobre valores e objetivos pessoais torna-se importante em um mundo onde o ritmo de vida e muitas escolhas muitas vezes dificultam o estabelecimento de relacionamentos profundos.
O método da coluna incentivar o diálogo interno o que ajuda a distinguir entre extras e essenciais, dando mais confiança na tomada de decisões emocionais. Além disso, facilita o reconhecimento dos primeiros sinais de alerta, como ignorar sentimentos ou não respeitar limites, o que pode prevenir relacionamentos tóxicos ou de dependência.
Este tipo de equipamento também auxilia no desenvolvimento de um maior inteligência. Identificar pontos de ruptura, por exemplo, permite-nos agir de forma decisiva em situações que ameaçam a saúde pessoal.
Portanto, promove uma modelo de casal baseada no respeito mútuo, na autenticidade e no respeito mútuo, onde ambos reconhecem e valorizam as suas próprias necessidades e as dos outros. A abordagem de Jiménez oferece orientação para quem busca um relacionamento mais equilibrado e atencioso.
