o framboesao maçã e o perfume Eles criam compostos que estão associados à redução da ingestão nutricional gordura da barriga e melhora o metabolismo. Um copo desse suco com o estômago vazio pode ser adicionado a uma dieta balanceada para acelerar a perda de peso, principalmente na região abdominal, onde a gordura se acumula com maior resistência.
A framboesa é concentrada em antocianinas, pigmentos vegetais com efeitos antioxidantes que previnem a baixa inflamação, um dos fatores que dificultam a retirada de gordura do corpo. Além disso, é rico em fibras regula o trânsito intestinal e cria saciedade duradoura, o que reduz o gasto calórico total do dia sem a necessidade de restrições extremas.
As maçãs verdes fornecem pectina, uma fibra insolúvel que forma um gel no intestino, armadilhas moleculares gordurosas e facilitar a sua expulsão. Seu ácido málico estimula a produção de enzimas digestivas e melhora a digestão. Ao manter a glicemia estável, evita picos de insulina que o corpo traduz em armazenamento de gordura, principalmente no abdômen.
O cinamaldeído, o ingrediente ativo da canela, ativa a termogênese: o processo do corpo de geração de calor interno e queimar calorias não aumenta a atividade física. Meia colher de chá por dia é suficiente para notar esse efeito. A canela também melhora a sensibilidade à insulina, o que reforça o trabalho já realizado pelas maçãs no organismo. controle glicêmico.
A sinergia entre esses três elementos é o que diferencia esse suco de outras bebidas de limpeza. A fibra das frutas vermelhas e das maçãs retarda a absorção do açúcar, enquanto a canela regula a resposta hormonal ao mesmo tempo. O resultado é uma bebida que funciona de várias maneiras: reduz o apetite, melhora a digestãoreduzir a inflamação e estimula o gasto de calorias em repouso.
- 1 xícara de frutas frescas ou descongeladas
- 1 maçã verde, sem caroço, fatiada
- ½ colher de chá de canela em pó
- 1 copo de água fria ou gelo
- Água com meio limão (opcional, para aumentar a absorção de antioxidantes)
- Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Não coe o suco: a fibra faz parte do resultado.
- Coma com o estômago vazio ou no café da manhã, cinco dias por semana.
