A mídia social se tornou uma extensão da vida cotidiana. Através deles é possível manter contato com familiares e amigos que moram longe, compartilhar conquistas pessoais, encontrar interesses em comum ou receber notícias e entretenimento instantâneos. Em muitos casos, estas plataformas funcionam como plataforma de apoio, visibilidade e comunidade.
Porém, a par destes benefícios, as redes sociais têm efeitos negativos que são sempre uma preocupação. O design desses aplicativos, baseado em imagens, modéstia e transmissão constante de conteúdos selecionados, afeta diretamente a forma como as pessoas veem a si mesmas e ao seu ambiente. Comparação social, alimentada por um algoritmo que Viver uma vida de sucesso é uma prioridadefoi banido.
Esse fenômeno tem um efeito especial na autoestima. A visão de um corpo perfeito, uma viagem idílica ou uma rotina de sucesso contínuo podem resultar numa sentimentos persistentes de inadequação. Não se trata apenas de um tipo específico de “ciúme”, mas de um desgaste emocional em desenvolvimento que pode deixar marcas na saúde mental.
“Vou te contar em menos de um minuto por que existem redes sociais Eles roubam sua auto-estima“Explica a neuropsicóloga Marta Jiménez em um de seus vídeos TikTok (@martajimenezpsicologia), em que busca abordar o impacto psicológico do consumo habitual desse tipo de conteúdo. Contra a opinião generalizada de que o único problema é comparar-se com os outros, Jiménez aponta que o dano é muito mais do que isso.
“O verdadeiro problema não é você se comparar com os outros, é ‘olhar para o corpo deles’, ‘olhar para o jeito deles’, ‘olhar para a vida deles’”, disse ele. Para os neuropsicólogos, a chave é o que acontece silenciosa e repetidamente sempre que uma pessoa é exposta a imagens do sucesso de outras pessoas que eles não refletem sua realidade.
“O verdadeiro dano mental vem disso: toda vez que você vê algo que não tem, sua mente registra uma mensagem silenciosa e repetidaconstante: ‘E você não faz isso, e você não faz isso, e você não faz isso.’ ” Conforme explica, essa mensagem interna se acumula com o tempo e prejudica a autoestima, mesmo que o usuário não tenha consciência disso.
Da neuropsicologia, esse processo tem uma explicação. “Seu sistema nervoso não discrimina “Se você vir uma vida real ou um cartão postal emoldurado”, avisa Jiménez. Ou seja, o cérebro não filtra nem o resultado da performance, nem o retoque digital, nem a seleção dos momentos felizes que aparecem na tela.
“Basta escrever ‘Não estou aí, não tenho isso’ e essa frase.” cada dia dói mais“Os especialistas continuam. Esse registro contínuo ativa sentimentos associados à carência, marginalização ou inadequação pessoal. Com o tempo, a repetição desses estímulos acaba afetando o humor e a autoestima.
Além disso, tem efeito cumulativo, pois não é um efeito imediato, mas sim uma erosão gradual da autoestima que pode não ser percebida até que o desconforto se torne aparente. Diante desta situação, cada vez mais especialistas recomendam uma atitude mais ponderada ao usar as redes sociais: limitar o tempo de exposiçãoquestiona a veracidade e o nível de edição do conteúdo que a mente consome e varia mais as fontes do que comparações constantes. Também é importante fortalecer a identidade pessoal na tela, a priorização das ações das pessoas,
