A relação desconhecida entre o uso do fio dental e a prevenção de doenças cardíacas

Vários estudos científicos recentes mostram uma relação direta entre saúde bucal e o risco de doença cardíacaincluindo ataque cardíaco.

Neste sentido, o uso do fio dental, como parte da higiene bucal diária, desempenha um papel importante nesta relação.

E o acúmulo de bactérias entre os dentes pode causar doença periodontalcomo gengivite e periodontite.

Estas condições não afetam apenas a boca: as bactérias e a inflamação associada podem atingir os vasos sanguíneos e contribuir para o desenvolvimento da aterosclerose, que é o endurecimento e fechamento dos vasos sanguíneos, uma das principais causas de doenças cardíacas.

Por exemplo, um estudo apresentado por Associação Americana do Coração em 2025, que analisou dados de mais de 6.000 pessoas acompanhadas por 25 anos, descobriu que aqueles que usam fio dental pelo menos uma vez por semana apresenta um risco 22% menos acidente vascular cerebral isquêmico e 44% menos infarto cardioembólicoem comparação com aqueles que não utilizam este método de limpeza interdental.

Além disso, o uso do fio dental está associado a uma redução de 12% no risco de fibrilação atrial, uma arritmia que pode causar ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Evidências científicas sugerem que o fio dental ajuda a reduzir a inflamação crônica no corpo.

Ao eliminar detritos e bactérias entre os dentes, reduz-se o risco de infecções orais e, como resultado, de inflamação sistémica que pode danificar os vasos sanguíneos e promover a formação de coágulos.

Em resumo, as evidências científicas atuais apoiam que o uso regular do fio dental não só protege a saúde bucal, mas também pode reduzir o risco de doenças cardíacas e outras doenças cardiovasculares graves. Tomar esta medida simples e acessível pode ter um grande impacto na prevenção de doenças cardíacas.

Com que frequência usar fio dental e como fazê-lo corretamente

A maioria dos profissionais de saúde bucal recomenda o uso do fio dental pelo menos uma vez por dia. O horário mais eficaz costuma ser à noite, antes de escovar os dentes, para remover as partículas de comida e a placa bacteriana acumuladas durante o dia.

Porém, utilizá-lo após cada refeição também é válido se você busca uma limpeza mais profunda.

1. Corte o fio dental entre 40 e 50 centímetros. Enrole a maior parte em um dos dedos médios e o restante no dedo médio da outra mão, deixando cerca de cinco centímetros de fio dental para trabalhar entre os dentes.
2. Segure a linha entre o polegar e o indicador. Aperte o fio dental e insira-o suavemente entre os dentes, evitando forçá-lo ou bater nos dentes, pois isso pode machucá-los.
3. Faça um “C” com o barbante em volta dos dentes. Ajuste o fio dental para abraçar a borda do dente e mova-o para cima e para baixo, limpando desde a gengiva até a borda do dente.
4. Use uma seção limpa para cada dente. Ao limpar cada espaço interdental, retire a parte limpa do fio dental e torça a parte usada com o dedo oposto.
5. Não se esqueça da parte de trás dos dentes. Muitas pessoas não esquecem os dentes posteriores; É importante limpar ambos os lados de cada dente, incluindo os molares posteriores.
6. Enxágue a boca após usar fio dental. Isso ajuda a remover detritos que saem durante a limpeza.

O uso adequado e regular do fio dental evita o acúmulo de placa bacteriana, protege as gengivas e reduz o risco de cáries e doenças periodontais, além de proporcionar benefícios à saúde cardíaca.